נק' מוניטין:
251
נק' מוניטין:
29,773
ממליץ לך לקרוא את התגובות שלי בפוסט הזה על חלבון סויה ופיטואסטרוגנים
https://www.lbs.co.il/threads/57628/
לחלב פרה יש המון יתרונות, לדוגמא :
החלבון שלו מכיל 20% חלבון מי גבינה ו80% קזאין.
חלבון מי גבינה מתעכל מהר, וקזאין מתעכל לאט, לכן אתה מקבל גם עלייה בסנתזת החלבונים (מהחלבון מי גבינה),
וגם מצב אנטי קטבולי, בעצם פחות פירוק חלבונים (בגלל שהקזאין מספק חומצות אמינו למשהו כמו 6-8 שעות).
שני חלבונים אלה איכותיים מאוד ומכילים הרבה BCAA והרבה לאוצין.
חלב גם מכיל לקטוז, שנראה כי עוזר לספיגת הסידן, כמובן שיש אנשים שרגישית ללקטוז ושם הסיפור קצת שונה.
בחלב יש גם הרבה סידן באיכות מאוד גבוהה (ביחס לזה שיש בברוקולי לדוגמא).
יש עוד המון יתרונות לחלב פרה שאין בחלב סויה.
https://www.lbs.co.il/threads/57628/
לחלב פרה יש המון יתרונות, לדוגמא :
החלבון שלו מכיל 20% חלבון מי גבינה ו80% קזאין.
חלבון מי גבינה מתעכל מהר, וקזאין מתעכל לאט, לכן אתה מקבל גם עלייה בסנתזת החלבונים (מהחלבון מי גבינה),
וגם מצב אנטי קטבולי, בעצם פחות פירוק חלבונים (בגלל שהקזאין מספק חומצות אמינו למשהו כמו 6-8 שעות).
שני חלבונים אלה איכותיים מאוד ומכילים הרבה BCAA והרבה לאוצין.
חלב גם מכיל לקטוז, שנראה כי עוזר לספיגת הסידן, כמובן שיש אנשים שרגישית ללקטוז ושם הסיפור קצת שונה.
בחלב יש גם הרבה סידן באיכות מאוד גבוהה (ביחס לזה שיש בברוקולי לדוגמא).
יש עוד המון יתרונות לחלב פרה שאין בחלב סויה.
נק' מוניטין:
34,643
לטעמי האישי, אם לא חשוב לך החלבון שבחלב הרגיל..
תקנה חלב שקדים\אגוזים\קוקוס.
הרבה יותר בריא מחלב רגיל.
לא ממליץ על חלב סויה בכלל..
גם ההורמון הנשי שנמצא בו וגם קראתי לא מזמן (לא זוכר איפה, מצטער) שהוא "פוגע" בצורה יחסית כמובן, באיכות הזרע של הגבר.
בקיצור עזובתך סויה..
תקנה חלב שקדים\אגוזים\קוקוס.
הרבה יותר בריא מחלב רגיל.
לא ממליץ על חלב סויה בכלל..
גם ההורמון הנשי שנמצא בו וגם קראתי לא מזמן (לא זוכר איפה, מצטער) שהוא "פוגע" בצורה יחסית כמובן, באיכות הזרע של הגבר.
בקיצור עזובתך סויה..
נק' מוניטין:
29,773
אני יודע מה זה אסטרוגן, תקרא את מה שכתבתי.
בסויה אין שום הרומון נשי,
מה שכן יש זה תרכובת צמחית ( לא הורמון ), שהמבנה שלה מזכיר מבנה של אסטרדיול ( הורמון נשי ).
בגלל המבנה הדומה, לאותה תרכובת יש את היכולת להקשר לרצפטורי אסטרדיול ולשחרר אותות חלשות.
אותן תרכובות צמחיות נקראות פיטואסטרוגנים.
בסויה אין שום הרומון נשי,
מה שכן יש זה תרכובת צמחית ( לא הורמון ), שהמבנה שלה מזכיר מבנה של אסטרדיול ( הורמון נשי ).
בגלל המבנה הדומה, לאותה תרכובת יש את היכולת להקשר לרצפטורי אסטרדיול ולשחרר אותות חלשות.
אותן תרכובות צמחיות נקראות פיטואסטרוגנים.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
34,643
הבנתי.
סבבה 😃
סבבה 😃
