נושא השאלות

[Vibryll]

עדכנתי את ההודעה הקודמת בעוד שאלה.
ובקשר למה שענית לי יוצא לי ביום סביבות 120 גרם,אז נראה שפעם ל-7 זה בסדר.

 

[moo]

כן תעמיס פעם בשבוע
ולגבי מחר לפני העמסה אני לא מבין למה אתה משנה ?
אל תוסיף אין צורך תאכל רגיל וביום של העמסה תוכל כמו בהעמסה (1.5 חלבון, מעט שומן, והרבה פחמימה - כמו מה שרשום במדריך)

 

[Vibryll]

חשבתי טיפה להוריד את כמות הפחמימה יום לפני ההעמסה,למה?לא יודע,זה נראה לי לרגע הגיוני.😃
מסתבר שזה סתם מחשבה לא מועילה,תודה לך וערב טוב!✌️

 

[Vibryll]

אני מחפש לי איזה קריאטין,השאלה שלי היא מה עדיף לקחת?
נוזלי,בכדורים או קריאטין מונו נקי?
איזה חברה עדיף,אני יודע שאין ממש הבדל ושקראטין זה לא חלבון,אבל עדין מה מתערבב יותר טוב מה פחות טוב,זקוק לידע ולניסיון שלכם,תודה!
אגב אני מתכוון להזמין מBB.COM אז תנו אופציות של חו"ל גם.😃

ועוד משהו,החלבון קזאין של אופטימום,כדאי לקחת או שזה סתם בזבוז כסף ואפשר להסתדר יופי גם עם חלבון וויי גולד של אופטימום?
אם כן אז איזה טעם מומלץ?

 

[moo]

מונו

 

[אזולאי]

מונו נקי באבקה אני לפני שבוע הזמנתי ק"ג של הייר פאוור
http://www.bodybuilding.com/store/hp/creatine.html

 

[Vibryll]

אני בוהה במוצר הזה כבר כמה דקות עוד לפני שפרסמתי פה את השאלה,איך הוא מבחינת עירבוב וכו'?
לא יצא לי פשוט אף פעם להשתמש בקריאטין?

ומה בקשר לשאלה שלי על הקזאין?

 

[Mike Bikov]

מבחינת עירבוב שמים אותו בשייק חלבון, אין לו טעם זה כמו לאכול חול.

 

[אזולאי]

קריאטין זה קראטין, לא נראה לי שיהיה הבדל. עדיין לא הגיע ההזמנה, אם תרצה כשהיא תגיע אעדכן אותך.
לא ניסיתי קזאין אבל לפי מה ששמעתי הטעם לא משהו, לכן עדיף לקנות חלבון רגיל. בקשר לטעם, תתחיל מבננה טעם מוצלח שהרוב אוהבים.

 

[Vibryll]

מבחינת עירבוב שמים אותו בשייק חלבון, אין לו טעם זה כמו לאכול חול.

לפי מה שהבנתי שותים אותו יותר מפעם ביום,ושייקים אני צורך רק פעם ביום,בגלל זה אני שואל איך הוא מתערבב עם מים למשל או איזה מיץ.

 

[אזולאי]

שים 5 גרם ביום עם מעט מים ושתה בשוט

 

[Mike Bikov]

לפי מה שהבנתי שותים אותו יותר מפעם ביום,ושייקים אני צורך רק פעם ביום,בגלל זה אני שואל איך הוא מתערבב עם מים למשל או איזה מיץ.

שותים פעם ביום, כפית שולחן = 5 גרם.

 

[moo]

לפי מה שהבנתי שותים אותו יותר מפעם ביום,ושייקים אני צורך רק פעם ביום,בגלל זה אני שואל איך הוא מתערבב עם מים למשל או איזה מיץ.

זה סתם מים עם חול
פשוט תשתה לא מסובך

ולגבי הקזאין אין לתוספי תזונה סוף
לכן תראה כמה אתה אוכל בעצמך וכמה אתה מוכן להשקיע
אחר כך יש סדר עדיפויות
1. להשלים חלבון/פחמימה (בד"כ צריך חלבון כי פחמימה יותר קל להשלים מאוכל)
2. מולטיויטמין
3. קריאטין/אומגה 3
4. כל מני דברים אחרים שמומלץ לצרוך שאין בכמויות בתזונה רגילה כמו מגנזיום, ויטמין C,E
5. מותרות... קפאין,פורמולות,פאמפ....

לדעתי רק אם קנית את כל הרשימה עד סעיף 4 כולל אז תקנה קזאין אם נשאר לך כסף...

 

[Vibryll]

חבר'ה כרגע בדיוק לפני כמה דקות ביצעתי את ההזמנה הראשונה שלי מBB.COM.
הזמנתי קופסא של 200 כדורי קפאין וקופסא של 180 כמוסות אופטימן.
סה"כ עם השובר הנחה יצא לי 42.33 דולר.
ההזמנה קטנה בישביל לבדוק מי מה מו ואיך זה מגיע,מן הזמנת נסיון ראשונה מתחת ל-50 דולר.
קיבלתי מייל עם הקבלה.
זה אומר שבימים הקרובים החבילה תצא אלי?
יש לי בעיה בכתובת,הבניין שלי 3ב ויש גם 3א ומלא פעמים מתבלבלים בין המכתבים בין הבניינים האלה.
איך המכס יוצר איתי קשר,כי אם זה דרך מכתב בדואר אז דיי מדאיג אותי שהמכתב לא יגיע אלי...=\

עכשיו שאני חושב על זה,לא רשמתי מספר דירה בקבלה,ועיינתי שוב במאמר של משה ושם רשום שזה יגיע לכתובת שציינתי בהזמנה.
מה אפשר לעשות?

 

[Vibryll]

עזרה מישהו?

 

[Mike Bikov]

הייתה צריך לרשום רחוב בלה בלה בלה ואז B entrance או משהו כזה.
בכל מקרה זה תלוי כבר בזה שמחלק את הדואר וברשות הדואר עצמה.
החבילה תגיע תוך 14-21 ימים.

 

[Vibryll]

בעקרון לפי הכתובת הם בוחרים את סניף הדואר הקרוב לבית,לא?
זה צריך להגיע ישירות לדואר כי הזמנתי בפחות מ-50 דולר?
ואיך אני יודע שזה כבר בדואר,הם שולחים מכתב או יוצרים קשר טלפוני?

 

[Mike Bikov]

גם אם זה פחות מ50$ זה לא בהכרח מגיע לדואר הקרוב לבית אלא למכס.
הם שולחים לך זימון לקחת את החבילה בדואר (גלויה סגולה) אם זה הגיע למכס שולחים לך מכתב.
קשר טלפוני אולי ב2020

 

[Vibryll]

אוקי וברגע שלא מצויינת הכתובת המלאה בהזמנה,העניין עם הכניסות עוד בסדר,אבל מספר דירה אין,יכול לקרות מצב שאני לא מקבל את המכתב,אם כן אז מה קורה הלאה?=\

 

[Mike Bikov]

גם אני לא רשמתי את מספר הדירה, זה לא משנה.