תמונה שינוי | 18

[oraflalo]

אהלן , רציתי להראות לכם את השינוי שעשיתי במשך השנה וחצי האחרונות שמתוכם התאמנתי שנה רציני,היו לי הרבה פציעות בדרך (שברתי את היד , דלקת ברגל ועוד חח )
אז זה קצת הקשה עליי להתאמן וכל פעם ירדתי במשקל ועליתי בחזרה .. זה המצב שהייתי בו לפני שנה וחצי ..



1.80 פחות או יותר ומשקל 50 כאן זה מצב שהתאמתי קצת בבית לפני שהתחלתי חד''כ..וכמו כולם לא ידעתי בהתחלה שצריך לאכול בכדי לגדול , להתאמן כמו שצריך..

זה המצב שאני נמצא בו היום .. אשמח לתגובות רציניות ..

1.86
משקל: 74-75

 

[סוסון42]

אחלה שינוי. נראה מצויין

 

[White Walker]

יפה מאוד, נראה טוב.
יש פוטנציאל 😃

 

[oraflalo]

יפה מאוד, נראה טוב.
יש פוטנציאל 😃

אחלה שינוי. נראה מצויין

מה אתם אומרים להמשיך עוד הרבה במסה?
והתחלתי השבוע שני אימונים ביום זאת אומרת אירובי 3 פעמים בשבוע על abc

 

[White Walker]

אתה יכול להמשיך מסה בכיף אם בא לך לגדול עוד.
אתה לא על אחוז שומן גבוה..

 

[oraflalo]

אתה יכול להמשיך מסה בכיף אם בא לך לגדול עוד.
אתה לא על אחוז שומן גבוה..

כן זו המטרה אבל יש צבא בקרוב, והתכנון זה קרבי אז כנראה שזה לא כל כך יצליח להישמר לצערי..

 

[Kosh]

יפה מאוד. החזה נראה מעולה!

 

[oraflalo]

יפה מאוד. החזה נראה מעולה!

תודה רבה אחי

 

[werewolf]

בהחלט יודע את העבודה שינוי יפה.

התברכת , תנצל את זה עד הסוף.