T TomB משתמש פעיל 346 17 נק' מוניטין: 26 0 346 17 13/8/14 #1 נהיה לי כאבים אחרי שעשיתי סקוואט ממש בזמן האימון זה היה הפעם הראשונה שעשיתח סקוואט כבד (הכאב הוא בגב התחתון וזה כאב שרירים ) זה בזוקפי הגב (לא אימנתי אותם אף פעם כנראה)
נהיה לי כאבים אחרי שעשיתי סקוואט ממש בזמן האימון זה היה הפעם הראשונה שעשיתח סקוואט כבד (הכאב הוא בגב התחתון וזה כאב שרירים ) זה בזוקפי הגב (לא אימנתי אותם אף פעם כנראה)
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 13/8/14 #2 תודה על העדכון. Upvote 0 Downvote
T TomB משתמש פעיל 346 17 נק' מוניטין: 26 0 346 17 13/8/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י coldfire: תודה על העדכון. לחצו כדי להרחיב... רציתי לשאול אם זה בסדר שזה קרה מסקוואט זה לא היה מובן והבנת אותי למה הצניות.. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י coldfire: תודה על העדכון. לחצו כדי להרחיב... רציתי לשאול אם זה בסדר שזה קרה מסקוואט זה לא היה מובן והבנת אותי למה הצניות..
coldfire מושעה 19,371 6,911 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 62,133 0 19,371 6,911 13/8/14 #4 כי שאלו את זה אלפי פעמים אולי? Upvote 0 Downvote
T TomB משתמש פעיל 346 17 נק' מוניטין: 26 0 346 17 13/8/14 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י coldfire: כי שאלו את זה אלפי פעמים אולי? לחצו כדי להרחיב... טוב תודה בכל מקרה Upvote 0 Downvote
A avilet משתמש מתחיל 4 0 נק' מוניטין: 0 0 4 0 13/8/14 #6 תנוח עד שיעבור ותעבוד חזק על הטכניקה Upvote 0 Downvote
T TomB משתמש פעיל 346 17 נק' מוניטין: 26 0 346 17 13/8/14 פותח/ת השרשור #7 נכתב ע"י avilet: תנוח עד שיעבור ותעבוד חזק על הטכניקה לחצו כדי להרחיב... זה מה שאני יעשה והבנתי את הטעות שלי בטכניקה הגב היה עקום נקווה שעד שישי זה יעבור Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י avilet: תנוח עד שיעבור ותעבוד חזק על הטכניקה לחצו כדי להרחיב... זה מה שאני יעשה והבנתי את הטעות שלי בטכניקה הגב היה עקום נקווה שעד שישי זה יעבור
