בטח שכן מה אתה רציני ? הצצה קטנה פה בפורטל סותרת את דברייך
גירעון של 500 קל' ביום ע"י אכילה של 500 מתחת להוצאה = אכילה כמו ההוצאה היומית (ללא פעילות גופנית) + ריצה של 500 קל'
יש הרבה תהליכים חיוביים של פעילות אירובית שבין היתר משפיעים על יעילות איבוד השומן וכתוב את זה בפורטל במאמר על ספרינטים או על אירובי בשילוב עם אימונים
אתה לא יכול לאבד יותר מ-500 קל', אם אתה מוציא רק 500 קל' מעל מה שאתה מכניס.
נו המטרה היא לרדת כמה שיותר שומן , אז לרדת אחוז גדול יותר של שומן מתוך המשקל שירדת זה בהחלט מועיל
אין שום דבר מוכח, היום יש גישה שדווקא אימוני אינטרוולים מסייעים בהורדת אחוזי שומן
אמנם אני לא אוהב להקשיב למיתוסים של בילדרים אבל בקטע הזה יש להם הסכמה פה אחד על זה שחשוב אירובי במסה בשביל עלייה נקייה יותר ובחיטוב בשביל חיטוב יעיל יותר והם מדברים מניסיון של שנים
איפה קראת שהם עושים את זה בשביל עלייה נקייה ?
