שלום, בזמן האחרון אני חווה תקיעה במשקל גוף. שקלתי 74 בוקר, לאחר מכן עשיתי ניתוח ולא יכולתי לאכול כמו בן אדם ועכשיו אני שוקל 71.5. אני אוכל 3000 קלוריות ביום.
הערכים הסופיים: 75 שומן.
פחמימות: 350 גרם.
חלבון: 150 מלא.(יש עוד קלוריות מהחלבון הלא מלא). ועוד קלוריות מחלב.(בערך 250 מ״ל ביום).
כל השאר האוכל מדוד ומדויק ואני אכן מגיע לערכים האלה כל יום.
הערכים הסופיים: 75 שומן.
פחמימות: 350 גרם.
חלבון: 150 מלא.(יש עוד קלוריות מהחלבון הלא מלא). ועוד קלוריות מחלב.(בערך 250 מ״ל ביום).
כל השאר האוכל מדוד ומדויק ואני אכן מגיע לערכים האלה כל יום.
