חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)

[BarBibas]

קודם כל ממש תודה אחי 😃
דדליפט אני עברתי לסומו, בכל מקרה 120 מתקופת הקלאסי.


אני לא חושב שיש לי בעיית טכניקה, פשוט מעט חלש בקלאסי... בסומו מרגיש הרבה יותר טוב.
ואני אנסה להתחרות באפריל 😃 נראה מה ילך.

התחרות הבאה בארץ זה במרץ , באפריל זה משלחת של נבחרת ישראל לאליפות אירופה בגיאורגיה
בהצלחה

 

[Ohad]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 22/12/14

אימון A ה22.12.14

סקוואט 140 קילו 😃
5X2 4X1 ממשיך להתקדם... לא שברתי מקביל, אבל אני אשפר את זה.
המותן השמאלית מרגישה מעולה 😃 משתפר !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

לחיצת חזה 95KG 5X3
החזרות האחרונות בכל סט היו מעט קשות...

דדליפט 😃 130KG 5X1 ללא חגורה 😃
ואז 😃 ואז !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! נתתי 150 לחזרה ! PR...
מי שעוקב אחרי הלוג יכול להבין על מה השמחה, לאחר התקיעות הכל כך רבות...
הבנתי שהסומו הוא בשבילי 😃 הגעתי תשוש לחלוטין מהסקוואט והבנצ והPR עלה לאחר חמישיה של 130(אומנם עשיתי אותו...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Psycho]

תן סירטון

 

[Ohad]

תן סירטון

דדליפט 150 😃
ניסית שם להגניב עוד חזרה אבל החלטתי לא לשרוף את עצמי...

 

[Psycho]

תנסה להיות יותר אנכי, הכתף שלך הרבה מעבר למוט ואתה מאבד על זה כוח.
וזה היה ברור שתיתן PR, אחרי כל הרעל של התחרות הזה קשה לי להאמין שיש מישהו שלא חזר למכון ונתן בראש

 

[Ohad]

תנסה להיות יותר אנכי, הכתף שלך הרבה מעבר למוט ואתה מאבד על זה כוח.
וזה היה ברור שתיתן PR, אחרי כל הרעל של התחרות הזה קשה לי להאמין שיש מישהו שלא חזר למכון ונתן בראש

חחחחחח לגמרי 😃 ממש תודה אחי.
הגב נשאר דיי ישר נכון ?
ואקפיד להיות אנך יותר.

 

[55883גבר]

וזה היה ברור שתיתן PR, אחרי כל הרעל של התחרות הזה קשה לי להאמין שיש מישהו שלא חזר למכון ונתן בראש

 

[Psycho]

כן הגב ישר ומכווץ

 

[Ohad]

כן הגב ישר ומכווץ

תודה, אין ספק שהתחרות תרמה...
אני אישית שמח על הדדליפט, כי אני לפני שבועיים-שלושה לא ניתקתי בקלאסי 130...
וזה היה מתסכל ההיתקעות הזאת בדדליפט.

 

[Ohad]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 24/12/14

אימון B מה24.12.14 😃
דרך אגב משקל מאתמול 73.7

סקוואט קל אמצע השבוע 😃
100KG 5X2 קליל ביותר, מרגיש מעט את המותן , לא משהו נורא.

פרס ניסיון לתת PR לחזרה 😃
שמתי בהתחלה 75 עלה בקליל...
ניסתי לשים אחרי זה 80 לא עלה, ניסתי להוריד ל77.5 לא עלה ...
חיכתי קצת ואז ניסתי שוב 77.5 עלה לחזרה 😃 מאוד מרוצה.
יש סירטון של ה75 ושל הכשל ב80, אם קריטי לכם אעלה יותר מאוחר.

בנט אובר וויתרתי עליו...
מתח רגיל ללא משקל 8X1 7X1 6X1

תרגילי עזר
22.5KG מקבילים ל8X3
הפרדת גומיה 20X4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ohad]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 26/12/14

ה26.12.14

פחות SS יותר בדיקת שיאים 😃

סקוואט 142.5 לרביעיה מרוצה מאוד 😃
לא רציתי לנסות עוד סט ואולי להצליח, כדי לא להשרף ללחיצה ולדדליפט.

לחיצת חזה 😃 הגשמת המטרה 100 קילו ל5 😃 סוף סוף.
אחרי זה נתתי סט קליל עם 90 קילו ל5.

דדליפט 😃 לאחר המון זמן 😃 המון המון המון זמן !
140 קילו ל5 😃 סוף סוף...

הפרדת גומיה 20X4

אני מזכיר שוב מטרות הSS שלי היו 😃 לחמישיות
סקוואט 140
דדליפט 150
בנצ 100
בנט אובר 80
פרס 70

הכל הושג, למעט הדדליפט 😃 אני אנסה לתת אותו תחילת שבוע הבא.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[The Blast]

כבוד אחי יפה מאוד ומדהים מה כוח רצון יכול לעשות:161bd:

 

[Ohad]

כבוד אחי יפה מאוד ומדהים מה כוח רצון יכול לעשות:161bd:

תודה רבה אחי 😃

 

[Psycho]

כבר עשית 150 דדליפט יא בל1ט

 

[Ohad]

כבר עשית 150 דדליפט יא בל1ט

לחזרה אחת...
נתתי עכשיו 140 ל5.
בראשון תתכוננו אני מנסה 150 😃 ליותר מחזרה אחת.

 

[Ohad]

Ohad עדכן את הלוג ״חוזר לSS, בדרך ל80 קילו(משקל נוכחי 65)״:

עדכון לוג: 30/12/14

אז חברים 😃
אתמול היה אימון אחרון לפני פגרה של 10 ימים וכנראה עזיבת הSS.

מי שעוקב אחרי הלוג יודע שהמטרה שלי הייתה להגיע ל80 קילו במשקלים חמישיות כאלו :
סקוואט 140
דדליפט 150
פרס 70
בנצ פרס 100
בנט אובר 80

תיארתי לעצמי שאלו משקלים ברי השגה בשבילי... לא עבר זמן עד שהבנתי שזה לא כל כך פשוט להגיע אליהם.

הכל התקדם דיי יפה למעט הדדליפט שהתיש אותי וכבר הייתי בטוח שלא אסיים את ה150 בו... עד לפני חודש לא ניתקתי 130 כמו שצריך מהריצפה :/

אז עזבו נספר לכם על האימון של אתמול...
נתתי סקוואט קליל של 100...

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Ohad]

אז ככה חזרתי בחמישי בלילה מתגלית 😃 היה מטורף...
נתתי אתמול אימון הרגשתי שנחלשתי...
סקוואט 132.5KG 5 3 2
בנצ פרס 90KG 5X3
דדליפט 140KG לחזרה :/

ממחר אני מתחיל תוכנית...
אני מפסיק לעדכן את הלוג כי אני הולך להיכנס לתקופה שאני מעט עמוס...
אני ממשיך להתאמן 😃 ואעדכן מידי פעם בפורום פאוורליפטינג.
תודה לכל מי שעזר תמך ולקח חלק בהתקדמות ובהגשמת המטרות שלי.

 

[Beast and cheat]

תנסה להיות יותר אנכי, הכתף שלך הרבה מעבר למוט ואתה מאבד על זה כוח.

אתה חושב שאפשרי לנתק דדליפט כבד בלי שהכתפיים יהיו מעבר למוט? פעם ראית אחד כזה?

 

[Psycho]

אתה חושב שאפשרי לנתק דדליפט כבד בלי שהכתפיים יהיו מעבר למוט? פעם ראית אחד כזה?

אל תסלף את דבריי, לא אמרתי כך.
פשוט הכתף שלו הרבה מעבר למוט.

 

[Majin Buu]

תעדכן יא שמן