ייעוץ אומגה 3 אלספה - מינון יתר?

[White Walker]

קניתי אומגה 3 של אלספה,
כמוסות של 1440 מ"ג.

בהתחלה הייתי לוקח 3 כמוסות בבוקר ו 3 לפני השינה.. ואז התחילו לי שלשולים ודברים מוזרים
ירדתי ל 3 וזה עבר..

מישהו מכיר?

כמו כן, ברכיבים לא מצויין שום ערך של ויטמין על הקופסא..
כתוב שמן דגי מי מעמקים 1000 מ"ג, אומגה 3 - 300 מ"ג

 

[Nircoo]

משו מוזר כי העדיפות היא לא לשמן דגים ( שם יש גם אומגה 6\9 ) אלא לתוסף של אומגה 3 בלבד ( בדרך כלל מינון 1000)

 

[BreakingBadSuck]

תסתכל על הEPA וDHA שכתוב על הקופסא.
ביום אתה צריך להגיע לבין 1500-3000 מ"ג (סכום של EPA DHA)

 

[David999]

מן הראוי שאם יש לך איזשהי תגובה לאיזשהו תוסף תזונה שאתה צורך אז תיגש עם התוסף לרופא.
ההחלטה שלך שזה קשור נטו למינון היא לאו דווקא נכונה...

אתה צריך גם לזכור שאומנם אומגה 3 היא אומגה 3 אבל יש הבדל בין סוגי הדגים ואיזורי הדיג שמהם מפיקים את האומגה 3.
אולי זה מינון ואולי זה לא - שלשול ודברים מוזרים כלשונך זה משהו שבהחלט מצדיק בירור מול גורם רפואי מוסמך ולא חיפוש התשובה הקלה ביותר באינטרנט.