נק' מוניטין:
143
שלום לכולם,
אני מתאמן כבר במשך חצי שנה רצוף (שלושה חודשיים אחרונים בתוכנית מסודרת+ תוכנית תזונה מסודרת)
מאילוצים שלא בשליטתי אני צריך לעצור את האימונים שלי למספר שבועות משהו כמו 2-3 שבועות (נסיעה לחול וסיום המנוי בחדכ')
ולכן חשבתי שזה יכול להיות טוב לעשות קצת מנוחה לתת לגוף טיפה להתאושש ושאחזור יכנס שוב בשיא הכוח.
אני מחלק את המנוחה לשתי דברים שמאוד חשובים לי:
-מסת שריר
- תוספי תזונה.
חשוב לי מאוד לא לאבד מסת שריר עבדתי על זה קשה מאוד והקפדתי נורא במשך שלושה חודשיים על תזונה טובה ואימונים ברמה אינטנסיבית, השאלה היא איך במשך התקופה הנ''ל לא אבד או בואו נקרא לזה אגרום פשוט נזק מינימלי לגוף?
דבר נוסף אלו התוספים שאני לוקח:
שמן דגים 1700 מ'ג, מולטי ויטמין 2 כדורים , קריאטין טהור כפית, חלבון WHEY וחלבון קזאין.
האם יש אפשרות לעשות גם מהתוספים הפסקה? לנקות קצת את הגוף במשך הזמן הקצוב ואז לחזור לקחת אותם?
חלק מהדעות אמרו שאין בעיה וחלק מהדעות אמרו שחשוב להמשיך לקחת.
אשמח לדעת מה דעתכם לגבי שני הנושאים ולקבל מעט טיפים בהקשר
אני מתאמן כבר במשך חצי שנה רצוף (שלושה חודשיים אחרונים בתוכנית מסודרת+ תוכנית תזונה מסודרת)
מאילוצים שלא בשליטתי אני צריך לעצור את האימונים שלי למספר שבועות משהו כמו 2-3 שבועות (נסיעה לחול וסיום המנוי בחדכ')
ולכן חשבתי שזה יכול להיות טוב לעשות קצת מנוחה לתת לגוף טיפה להתאושש ושאחזור יכנס שוב בשיא הכוח.
אני מחלק את המנוחה לשתי דברים שמאוד חשובים לי:
-מסת שריר
- תוספי תזונה.
חשוב לי מאוד לא לאבד מסת שריר עבדתי על זה קשה מאוד והקפדתי נורא במשך שלושה חודשיים על תזונה טובה ואימונים ברמה אינטנסיבית, השאלה היא איך במשך התקופה הנ''ל לא אבד או בואו נקרא לזה אגרום פשוט נזק מינימלי לגוף?
דבר נוסף אלו התוספים שאני לוקח:
שמן דגים 1700 מ'ג, מולטי ויטמין 2 כדורים , קריאטין טהור כפית, חלבון WHEY וחלבון קזאין.
האם יש אפשרות לעשות גם מהתוספים הפסקה? לנקות קצת את הגוף במשך הזמן הקצוב ואז לחזור לקחת אותם?
חלק מהדעות אמרו שאין בעיה וחלק מהדעות אמרו שחשוב להמשיך לקחת.
אשמח לדעת מה דעתכם לגבי שני הנושאים ולקבל מעט טיפים בהקשר
