נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #3
לא רואה בעיית עומק, רק בחזרה האחרונה, שם קצת הרגשתי את זה כי היה לי מן פחד להיכשל
נק' מוניטין:
11,427
חזרה אחרונה בסקוואט באמת לא שברה, חלק משאר החזרות גבוליות בסרטון אבל אני חושב שבלייב זה בסדר (אני אסתכל ביום חמישי).
בבנץ' בנוסף ללחבוק את הספסל עם הרגליים ע"י המקרבים אתה יכול לנסות לדחוף את הרגליים אחורה (נגד מיקום הספוטר) במקום למטה, אבל לא על חשבון יציבות.
אפשר גם לשחק עם מיקום כפות הרגליים ומנח כף הרגל (flat feet נגד tip toes), בכל מקרה - חתיכת מאבק נתת שם!
אולי ל- @MasterSplitter יש טיפים נוספים 😃
בבנץ' בנוסף ללחבוק את הספסל עם הרגליים ע"י המקרבים אתה יכול לנסות לדחוף את הרגליים אחורה (נגד מיקום הספוטר) במקום למטה, אבל לא על חשבון יציבות.
אפשר גם לשחק עם מיקום כפות הרגליים ומנח כף הרגל (flat feet נגד tip toes), בכל מקרה - חתיכת מאבק נתת שם!
אולי ל- @MasterSplitter יש טיפים נוספים 😃
נק' מוניטין:
43,460
שרשורים דומים
