תמונה כמה % שומן

[Rousing]

התמונות לא משהוא כי צילמתי דרך המצלמה הקדמית כי המצלמה האחורית נשברה 😃

 

[lala17]

15-17 לא הכי ברור אבל די ברור שצריך פה מסה נקייה תעבוד לפי התפריט שהעלת, חשבתי אתה שחיף אבל אתה לא כל כך לכן עדיף לך לשמור כמה שיותר על התפריט ולהצמד למאכלים "נקיים" כמה שאפשר שתוכל למשוך את המסה יותר זמן בפחות עליה בשומן

 

[Rousing]

15-17 לא הכי ברור אבל די ברור שצריך פה מסה נקייה תעבוד לפי התפריט שהעלת, חשבתי אתה שחיף אבל אתה לא כל כך לכן עדיף לך לשמור כמה שיותר על התפריט ולהצמד למאכלים "נקיים" כמה שאפשר שתוכל למשוך את המסה יותר זמן בפחות עליה בשומן

עם אני עושה מסה נקייה יש פחות עליה ב- % שומן ? מאשר במסה מלוכלכת

 

[lala17]

עם אני עושה מסה נקייה יש פחות עליה ב- % שומן ? מאשר במסה מלוכלכת

מן הסתם זאת המטרה של מסה נקייה

 

[Rousing]

מן הסתם זאת המטרה של מסה נקייה

סבבה תודה גבר חסר תוכנית אימונים נחמדה למרות שהביאו לי אחת
אימון A: סקוואט, בנץ', דדליפט
אימון B: סקוואט, פרס, מתח
מה דעתך?

 

[lala17]

סבבה תודה גבר חסר תוכנית אימונים נחמדה למרות שהביאו לי אחת
אימון A: סקוואט, בנץ', דדליפט
אימון B: סקוואט, פרס, מתח
מה דעתך?

זאת תכנית ss מומלצת מאוד למתחילים שרוצים לצבור כוח ומסה