נק' מוניטין:
45
- TARGET
תרשום אותה פה, אני ממש לא מתכוון להוריד שום קובץ למחשב
ואיך בדיוק הבנץ יותר גבוה מהסקוואט?
ואיך בדיוק הבנץ יותר גבוה מהסקוואט?
נק' מוניטין:
593
- גו אקטיב קרית אונו
אמרת 55 אמרת הכל
רוצה מסה רוצה כוח רוצה לגדול תעשה ss בשביל שנתיים לא התקדמת הרבה אל תיראה את זה בקטע רע כולנו עברנו את זה עד שהתעררנו
רוצה לבזבז את הזמן במסה תעשה את הab
ובקיצור תעשה ss ואם אתה בעייני חיטובים וכאלה תעשה ab כשתסיים
רוצה מסה רוצה כוח רוצה לגדול תעשה ss בשביל שנתיים לא התקדמת הרבה אל תיראה את זה בקטע רע כולנו עברנו את זה עד שהתעררנו
רוצה לבזבז את הזמן במסה תעשה את הab
ובקיצור תעשה ss ואם אתה בעייני חיטובים וכאלה תעשה ab כשתסיים
- פותח/ת השרשור
- #6
לא מעוניין בSS כבר מזמן הוכיחו שהתוכנית הזאת לא מה שעושים מימנה.
ככה יצא... אל תהיה לי מהפריקים האלה שחושבים שאם הבנץ' יותר גבוה מהסקוואט זה סוף העולם בשביל הבנאדם. ותירגע אני לא משועמם אין לי שום אינטרס להרוג לך את המחשב פשוט זה לא מעתיק מסודר את התוכנית להודעה.
נק' מוניטין:
45
- TARGET
מה הבעיה לכתוב אותה פה לדוגמא
לחיצת חזה עם מוט 3X8
פשיטת ברכיים במכונה 3X15
וככה את שאר התרגילים, ותחלק את זה מסודר ליום A וB ותרשום את המשקל
ותרגע אני ממש לא פריק ואין לי לא עגיל ולא קעקוע בשום מקום בגוף, יש 2 אופציות
1)התחלת עם סקוואט לא מזמן לעומת בנץ פרס שהתחלת כן מזמן (99% מהתאמנים)
2)אתה מפחד להוסיף משקל לסקוואט כי אתה מפחד להתרסק
