S shmulik משתמש מתחיל 69 1 נק' מוניטין: 1 0 69 1 22/8/14 #1 היי, אני בן 27, שוקל 81.5 ולפי המדידה האחרונה במכון כושר יש לי 22 אחוזי שומן. אני מתאמן כבר חמישה חודשים במכון כושר. כמובן שרואים שינוי, אבל אני די מבולבל בקשר למה שאני צריך לעשות. ללכת על חיטוב או על מסה? מצורפת תמונה עדכנית מהשבוע שעבר. קבצים מצורפים unnamed.jpg KB 23.7 · צפיות: 200
היי, אני בן 27, שוקל 81.5 ולפי המדידה האחרונה במכון כושר יש לי 22 אחוזי שומן. אני מתאמן כבר חמישה חודשים במכון כושר. כמובן שרואים שינוי, אבל אני די מבולבל בקשר למה שאני צריך לעשות. ללכת על חיטוב או על מסה? מצורפת תמונה עדכנית מהשבוע שעבר.
lala17 משתמש קבוע 1,248 337 נק' מוניטין: 755 0 1,248 337 22/8/14 #2 מיותר מאוד להתחיל מסה מאחוז שומן כזה תרד ל14-15 אחוז ואז תתחיל מסה כמו שצריך
S shmulik משתמש מתחיל 69 1 נק' מוניטין: 1 0 69 1 24/8/14 פותח/ת השרשור #3 אני שואל האם מהתמונה אפשר להעריך שאלה באמת אחוזי השומן שלי
lala17 משתמש קבוע 1,248 337 נק' מוניטין: 755 0 1,248 337 24/8/14 #4 איזור ה20% לא כזה משנה זה רק מספר מה שכן משנה שיש לך 3-4 קילו שומן להוריד לפני שתתחיל מסה
N Nircoo משתמש מתחיל 139 25 נק' מוניטין: 46 0 139 25 24/8/14 #5 תנסה לצלם תמונה ברורה יותר של הגוף שיהיה אפשר לקבל פרופורציות
