נמצא בחיטוב כמעט 4 חודשים ולאחרונה התחילה ירידה במשלי עבודה שבהם עבדתי ל-5 חזרות.אני מתאמן עם התוכנית הליניארית בחיטוב ועד עכשיו היה מצוין.
עכשיו,גם לאחר העמסה לא הצלחתי להגיע לRM-5 שלי,חושב שאולי הקלן עזר לי לשמור משקלים עד עכשיו.
האם יש לכם עיצה/רעיונות איך אפשר לשמור או לשחזר את משקלי האימון שלי?
אני בד"כ עושה אימון התאוששות באמצע שבוע וחשבתי אולי להוריד את הסקוואט באימון זה וכמו כן אני עושה ספרינט אחת לשבוע.
תודה.
עכשיו,גם לאחר העמסה לא הצלחתי להגיע לRM-5 שלי,חושב שאולי הקלן עזר לי לשמור משקלים עד עכשיו.
האם יש לכם עיצה/רעיונות איך אפשר לשמור או לשחזר את משקלי האימון שלי?
אני בד"כ עושה אימון התאוששות באמצע שבוע וחשבתי אולי להוריד את הסקוואט באימון זה וכמו כן אני עושה ספרינט אחת לשבוע.
תודה.
