ייעוץ על איזו תוכנית אתם ממליצים לי בשביל חיטוב?

[exeaction]

קצת פרטים על עצמי:
גובה 1.81
משקל . 85-86 אחוז שומן בערך 20%. נבדק ע"י מכשיר קטן שמחזיקים אותו בצדדים והמדדים נבדקים.
ניסיון באימונים: יחסית מתחיל. עבדתי 3 שבועות על FBW וחודש של AB במתכונת מסה. סה"כ העלתי קילו או שניים.

בחרתי לעזוב את המסה בגלל שיהיה לי די קשה מנטלית ואולי גם מעשית להתחיל לעלות במשקל הגוף באופן חופשי בלי להרגיש קצת "רע".
המטרה היא לרדת 10-8 קילו, דבר אשר אמור להוריד אותי לבערך 13% א"ש.

כאן
המחטבים שביניכם עובדים עם התוכניות ש"קילוגרם" מציעים?
אם כן עם מה כדאי לעבוד?

שאלה אחרונה: יש עוד משהו שאני צריך לדעת על חיטוב חוץ מכל המידע שיש במאמר של "קילוגרם" על החיטוב?

 

[oz25]

ברוך הבא לפורום

אתה יכול להמשיך עם FBW, אני נמצא עם התכנית הזאת כבר קרוב לשנה.

תקרא טוב טוב את המאמרים שנוגעים לחיטוב בפורטל.

 

[exeaction]

ברוך הבא לפורום

אתה יכול להמשיך עם FBW, אני נמצא עם התכנית הזאת כבר קרוב לשנה.

תקרא טוב טוב את המאמרים שנוגעים לחיטוב בפורטל.

סבבה אני יכול לחזור לFBW. אתה עושה בדיוק את מה שרשום בקישור שהבאתי?

 

[oz25]

עם תיקונים קטנים ושיטת עבודה שונה.