נק' מוניטין:
34,643
אם חסרה לך מתיקות תוסיף סוכר ענבים, גם טוב אחרי אימון.
נק' מוניטין:
0
- פותח/ת השרשור
- #6
לוקח לי זמן להגיע לבית לפחות 40-45 דקות אני לא הולך ישר אחרי אימון לבית לא
לא הבנתי בבית להכין רק את לתכנון את תותים ולהוסיף את זה מתי שאני מכין את השייק ?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
זה בסדר גם לשתות את השייק 8 שעות אחרי האימון אם הגוף לא היה בצום כמה שעות טובות לפני האימון
נק' מוניטין:
3,782
לא, זה לא. אם כבר פרי מסוים, למה סתם לדחוף פחמימה פשוטה בלי כלום כשיש אלטרנטיבות זהות שמכילות גם ויטמינים ומינרלים?
לא הכל חייבים לקחת מתוספי מזון.
לנושא:
תוציא לעצמך מהראש שאתה חייב לשתות אבקת חלבון ישר אחרי אימון.
אם טעים לך עם חלב, שתה עם חלב. מה הבעיה?
נק' מוניטין:
34,643
הוא דיבר על טעם רע של החלבון עצמו, יותר נוח להמתיק מאשר לשתות ביחד עם פרי כמו תמר למשל.
אני מעדיף תמרים על דקסטרוז אבל לומר שסוכר ענבים זה לא טוב אחרי אימון (כי זה מה שמשתמע מהתשובה שלך בהתחלה) זה פשוט לא נכון וטעות.
אין שום דבר רע בפחמימה פשוטה אחרי אימון עצים ואירובי לצורך העניין, ההיפך הוא הנכון.
נק' מוניטין:
3,782
נכון, אבל במקום סתם לדחוף אבקת סוכר, עדיף לאכול פרי ולקבל ויטמינים ומינרלים.
לא כתבתי שיש משהו רע בפחמימה פשוטה אחרי אימון, אבל כדרך אגב, זה ממש לא הכרחי.
נק' מוניטין:
34,643
מסכים.
אבל לעיתים מטעמי נוחות זה הכי נוח.
וזה גם לא כזה נורא אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות בכללי 😛
