N Nircoo משתמש מתחיל 139 25 נק' מוניטין: 46 + 3 139 25 28/8/14 #1 סקוואט דדליפט הערות או סתם פירגונים יתקבלו בכיף
N Nircoo משתמש מתחיל 139 25 נק' מוניטין: 46 0 139 25 29/8/14 פותח/ת השרשור #3 התחלתי SS אבל לא התאימה לי לעבודה ולמטרות אז התוכנית היא משו שהתאמתי לעצמי Upvote 0 Downvote
S ssharon95 משתמש מתחיל 118 21 נק' מוניטין: 33 0 118 21 29/8/14 #4 לדעתי אתה צריך לדחות עוד את השימוש בחגורה למשקלים יותר גבוהים, גם נראה שקל לך. Upvote 0 Downvote
RoniNinja636 משתמש מתחיל 265 78 נק' מוניטין: 115 0 265 78 29/8/14 #5 כן לא הבנתי את הצורך בחגורה גם. בסקוואט חסרה לך יציבות בגו. Upvote 0 Downvote
