נק' מוניטין:
3,874
- אקטיב "ACT" ,חיפה
אז ככה לפני חודשיים וחצי התחלתי מסה שבה עליתי 4 קילו.
אני מתאמן בab 4 פעמים בשבוע וכנראה מוסיף ריצה של 15 דק' אחרי אימון.
הבעיה היא שאני מרגיש שהעלתי בשומן בערך 3 קילו(הרגשה אישית).
אני אוכל 500 קלוריות מעל מה שאני צריך ו90% מהתפריט זה אוכל בריא וה10%זה לפעמים עוגות או גלידות ושאר סוגי הג'אנק.
המטרה שלי להגיע ל85 קילו עכשיו אני שוקל 74 אני מפחד להעלות הכל בשומן.
איך אני עושה שאני לא אעלה כל כך הרבה בשומן?
מסה נקייה אני לא מתכוון לעשות כי חזרתי מחיטוב מאוד קפדני.
אני מתאמן בab 4 פעמים בשבוע וכנראה מוסיף ריצה של 15 דק' אחרי אימון.
הבעיה היא שאני מרגיש שהעלתי בשומן בערך 3 קילו(הרגשה אישית).
אני אוכל 500 קלוריות מעל מה שאני צריך ו90% מהתפריט זה אוכל בריא וה10%זה לפעמים עוגות או גלידות ושאר סוגי הג'אנק.
המטרה שלי להגיע ל85 קילו עכשיו אני שוקל 74 אני מפחד להעלות הכל בשומן.
איך אני עושה שאני לא אעלה כל כך הרבה בשומן?
מסה נקייה אני לא מתכוון לעשות כי חזרתי מחיטוב מאוד קפדני.
