ייעוץ SS או לינארית

[joejoe]

חלק המליצו לי SS חלק המליצו לי לינארית,רק התחלתי כוח ממש עכשיו,אני בשבוע השני של הלינארית.
משקלי עבודה לחמישייה:סקוואט 100,דדילפט 120,בנץ' 85,מיליטרי 50,בנט אובר 60~,מקבילים 30 קילו עליי
בן 18,גובה 1.72\73 שוקל 73 קילו,מחפש מסה ולתחזק.
ומאיזה משקלים להתחיל בכל תרגיל?

 

[WeaKid]

SS.
תתחיל עם שמונים אחוז ממשקלי העבודה שלך.
יכול להיות שללחיצות תצטרך לעבוד במתכונת טקסס.

 

[Kartalajan]

למה התחלת ישר עם הלינארית?

 

[joejoe]

למה התחלת ישר עם הלינארית?

כי המליצו לי עליה
וSS לעשות 3X5 או 5X5??

 

[boomer]

כי המליצו לי עליה
וSS לעשות 3X5 או 5X5??

SS זה 5 חזרות ל3 סטים

 

[Beast and cheat]

SS.
תתחיל עם שמונים אחוז ממשקלי העבודה שלך.
יכול להיות שללחיצות תצטרך לעבוד במתכונת טקסס.

מחזק
טקסס ללחיצות כרגע אולי קצת מוקדם מידי, צריך להתחיל בSS ולראות מה קורה. בכל אופן SS כרגע.

 

[joejoe]

מחזק
טקסס ללחיצות כרגע אולי קצת מוקדם מידי, צריך להתחיל בSS ולראות מה קורה. בכל אופן SS כרגע.

כן זה מה שאני עושה כרגע,מתי חעבור למתכונת אחרת בלחיצות?כשאני רואה שאני לא מצליח לעלות במשקלים?