ייעוץ משקולות חיטוב

[עידן21]

אהלן אנשים, אני וחבר קראנו את המאמרים על אימוני משקולות בחיטוב בפורטל..

לא הבנו כיצד ניתן
לשלב גם אימון כוח פלג גוף עליון וגם אימון סיבולת באותו האימון ?

על איזה חלקים עובדים במסגרת האימון סיבולת ? והאם במסגרת אימון סיבולת גם מוסיפים משקל ויורדים בכמות הסטים בהדרגה ?

 

[White Walker]

על איזה מאמר אתה מדבר?
אימון סיבולת בחיטוב בהחלט אפשרי וצריך לפרוס אותו ל 4-6 אימונים בשבוע..לשלב אותו עם מנוחה פעילה בהפסקות
ראיתי לא מעט תוכניות כאלה..
אבל אני בעד לעבוד בעצימות גבוהה ומספר חזרות נמוך יותר כדי לשמור על המשקלים שעבדת איתם.
FBW או AB מתחלף

 

[עידן21]

https://www.kilogram.co.il/2188/אימוני-משקולות-בחיטוב-חלק-ב/

היי מורן תודה על התגובה
כאן, למשל תכנית ג' וד' שמוצעות בטבלה לא הובנו לי