נק' מוניטין:
34,643
כן.
ואם להיות דקדקנים אז תוודא שאתה צורך לפחות 70% חלבון מלא בתפריט היומי.
כל השאר שמגיעים מפחמימות ושומנים זה בסדר.
ואם להיות דקדקנים אז תוודא שאתה צורך לפחות 70% חלבון מלא בתפריט היומי.
כל השאר שמגיעים מפחמימות ושומנים זה בסדר.
נק' מוניטין:
34,643
לא
חלבון מלא יש בגבינות,בשר,דגים וביצים (וחלב)
למיטב ידיעתי.
אולי יש אבקות חלבון מבוססות סויה או שעועית לטבעונים שנחשב חלבון מלא אבל זה רק ניחוש מושכל.
חלבון מלא יש בגבינות,בשר,דגים וביצים (וחלב)
למיטב ידיעתי.
אולי יש אבקות חלבון מבוססות סויה או שעועית לטבעונים שנחשב חלבון מלא אבל זה רק ניחוש מושכל.
נק' מוניטין:
1
אישית, אני סופר רק את החלבון שמגיע מבשר ומאבקת חלבון, לא חושב שיש משמעות רבה לחלבון שמגיע מפחמימה (בגלל כמות מזערית)
נק' מוניטין:
34,643
אין משמעות רבה ולכן אם צרכת לפחות 70% חלבון מלא מסך כל החלבונים זה בסדר, גם החלבון שמגיע מה 30% הנותרים בכל זאת חלבון.
