נק' מוניטין:
34,643
לעלות במשקלי עבודה בזמן חיטוב?
כמעט ולא קורה (אלא אם המשקלים שלך נמוכים מאוד מלכתחילה)
לדעתי בחיטוב הכי טוב זה AB מתחלף או FBW בתבנית של 3 פעמים בשבוע.
לעבוד עצים, לנוח טוב ולשמור על תפריט.
ככה לא תאבד יותר מידיי שריר
כמעט ולא קורה (אלא אם המשקלים שלך נמוכים מאוד מלכתחילה)
לדעתי בחיטוב הכי טוב זה AB מתחלף או FBW בתבנית של 3 פעמים בשבוע.
לעבוד עצים, לנוח טוב ולשמור על תפריט.
ככה לא תאבד יותר מידיי שריר
נק' מוניטין:
13
אפשר גם להשתמש באותה תוכנית אימונים הנוכחית שלך,רק סביר להניח שתרד במשקלים.
