לוג SS לבילדר שמסרב לחטב

[Hamster]

אימון כל כך חרא מעולם לא היה לי,כל כך הרבה אנשים החליטו שבא להם לעשות תאומים ליד הראק וכל אחד עובר איך שבא לו...

סקוואט 95 5F 5 4F-עשיתי יותר סטים בגלל שאנשים החליטו שבא להם לדפוק לי את האימון היום והיו כשלים שלא בשליטתי... מבואס רצח מהיום,נשאר על 95.(יש סרטון,אעלה שאגיע הביתה)

פרס 45 3X5 עכשיו נגמר הדילואד,היה בדיחה...

חתירה פנדליי 55 2X5-עובד על טכניקה.
מתח 1XF,עשיתי 7 וצריך לשפר.

אימון הרגיש חרא,רעב ועייף אבל תירוצים למוצצים ואני סתם חלש.
הסקוואט בסרטון היה מלחמה כל חזרה וחשבתי אני אמות.

והנה הסרטון המובטח

 

[BarBibas]

לא בקיא כל כך בהייבאר סקוואט , מה שאני כן יכול להגיד לך שתפסיק להסתכל לצדדים כל הזמן , אין שמה כלום שיעזור לך , תתמקד בנקודה על הרצפה שנמצאת מטר וחצי 2 מטר לפניך
שמור על מרפקים נעולים , הם בורחים לך , זה יכול להיות מסוכן

מבחינה טכנית נראה שיש המון מה לשפר , אבל אני חושב שממבט על הסרטון אתה תבין לבד
תרגע , לא קרה כלום , זה בסדר גמור , לא תמיד באים בימים של שבירת שיאים , אתה עוד טירון בSS ואני יכול להגיד לך שיצא לך ימים להכשל בהכל ולצאת מהמכון בהרגשה הכי זוועה בעולם , קורה , הכל בסדר

מה מ"ג ?
אגב , נראה שהפרס שלך ביחס נמוך יחסית לבנצ' , תעלה סרטון טכניקה כי יכול להיות שתיקון טכניקה יעזור לך בהתקדמות

 

[Hamster]

לא בקיא כל כך בהייבאר סקוואט , מה שאני כן יכול להגיד לך שתפסיק להסתכל לצדדים כל הזמן , אין שמה כלום שיעזור לך , תתמקד בנקודה על הרצפה שנמצאת מטר וחצי 2 מטר לפניך
שמור על מרפקים נעולים , הם בורחים לך , זה יכול להיות מסוכן

מבחינה טכנית נראה שיש המון מה לשפר , אבל אני חושב שממבט על הסרטון אתה תבין לבד
תרגע , לא קרה כלום , זה בסדר גמור , לא תמיד באים בימים של שבירת שיאים , אתה עוד טירון בSS ואני יכול להגיד לך שיצא לך ימים להכשל בהכל ולצאת מהמכון בהרגשה הכי זוועה בעולם , קורה , הכל בסדר

מה מ"ג ?
אגב , נראה שהפרס שלך ביחס נמוך יחסית לבנצ' , תעלה סרטון טכניקה כי יכול להיות שתיקון טכניקה יעזור לך בהתקדמות

הפרס בבדיקת משקלים היה 45,יכול עוד אחרי שתיקנתי את הטכניקה מאז(גם בזכות ההערות שלך)
מחר אנסה LB ומ.ג מהיום בבוקר 82.8,מוסיף אוכל שוב...
לגבי הסקוואט אמשיך לעבוד על המרפקים והמבט.

 

[Hamster]

אימון מהרגע,היה יכול ללכת יותר טוב אבל היה ועבר.

סקוואט 95 3X5-העומק לא סיפק אותי בכלל,בסט האחרון במיוחד...עברתי לLB ואעשה ריסט קטן ללמוד טכניקה.
בנץ 72.5 4,5,5-ספוטר עזר בחזרה האחרונה בסט הראשון אפילו שיכלתי.
דדליפט 105 1X5-עובד על טכניקה.

אין הרבה מה להגיד,הרגשה לא הכי טובה שהייתה וחוסר שעות שינה מאתמול אבל עשיתי את זה.

 

[Hamster]

טוב אז היום היה אימון מיוחד,אימון משותף וכיף.

סקוואט 85 3X5-מתחיל להתרגל לLB,עשיתי ריסט על מנת להתרגל לטכניקה ולעומק.
פרס 47.5 3X5-סוף סוף PR,מתקן כמה דברים בטכניקה בזכות הערות.
מתח 8,6,7-החלפתי ל3XF על מנת להשתפר במתח.

היה אימון ממש כיף ומצחיק והלך סבבה,מרוצה מאוד מהתיקונים שעשיתי לLB ולפרס.

 

[Hamster]

אימון בוקר שהלך טוב,מפתיע בהתחשב בשעות השינה והכמות שאכלתי בבוקר(כמעט כלום).

סקוואט 90 3X5-עלה סבבה,צריך לתקן את מנח היד כי השורש כף היד כואב לי כי הכף יד אחורה מדי.
בנץ 75 3X5-עלה סבבה,סט שני מישהו דיבר איתי באמצע ושאמרתי לו ללכת שכחתי לנשום... למזלי עלה.
דדליפט 110 1X5-ממשיך לעבוד עם דגש חזק על טכניקה,קל מאוד.

בנימה זאת אפשר להגיד שבת שלום וחג שמח,מרוצה מהיום מאוד...

 

[BarBibas]

שכחתי לנשום

תזהר , אפשר למות מזה

 

[Hamster]

אימון B
הלכתי בתחושה שתלויה בספק,הגעתי למכון והתעודדתי בדרך מהקבוצה בוואטסאפ...
עכשיו האימון עצמו

סקוואט 95 5,5,3F-עשיתי LB במהלך החימום,כשהגעתי לסוף החימום הבנתי שנתקעתי עם מוט הביש מזל(מוט ידוע לשמצה על העובדה שהוא חרא לחלוטין ולא מאוזן),"טוב נו נעשה סט מה כבר יכול לקרות?" המוט החליק לי מהגב.
אחרי זה עשיתי HB עם טכניקה סבירה-,במהלך כל הסטים עליי להיזהר מאוד מגוד מורנינג כי המוט הזה עף לכל מקום,סט אחרון כשל בחזרה שלישית(המוט עף לי על הצוואר).

פרס 50 5,5,4F-הלך מצויין סט ראשון,סט שני התקשיתי טיפה אבל סגרתי אותו וסט שלישי היד אחורית והכתף פשוט לא הצליחו עוד(סחוט מהאימון אתמול בMMA אבל תירוצים זה למוצצים וכו')

מתח 4,4,6-שוב היד האחורית שלי פשוט לא תפקדה בכלל.

מאוכזב מעצמי מאוד על הסקוואט,ואעשה שוב את המשקל הזה.
מאושר מהפרס למען האמת,למרות הכשל.
בנימה זו,חג שמח לעוקביי(כל השלושה בלחץ)

 

[יהב]

לא מבין איך כשל במתח קשור ליד אחורית...
בכל מקרה,נחשב pr הפרס ?

 

[Hamster]

לא מבין איך כשל במתח קשור ליד אחורית...
בכל מקרה,נחשב pr הפרס ?

את האמת שגם לי אין מושג איך זה קרה,אבל בכלל היום פשוט לא הלך כלום קשור לידיים...
וכן,פרס PR אבל אני לא מחשיב בגלל הסט השלישי,כשאני עושה 3 סטים של חמישייה אני כותב PR

 

[Hamster]

אימון A די מאכזב וגרוע,הלכתי בבוקר על בטן ריקה עקב חוסר זמן שהמכון פתוח היום וזה היה או עכשיו או לא בכלל והעדפתי ללכת.

סקוואט 95 3X2-אפילו לא ניסיתי יותר כי הברך שלי פשוט זעקה מכאבים(נפצעתי אתמול באימון MMA לצערי) סך הכל מאכזב מאוד...

בנץ 77.5 3X5-היה סבבה,טיפה קשה אבל עלה בסדר גמור וטיפה עודד אותי אחרי הסקוואט.

דדליפט 105 1X5-ממשיך לעבוד על טכניקה ועד שאני לא בטוח ב100% בטכניקה אני לא מעלה.

צ'ין אפס 10 3X5-עדיין משחק טיפה עם המתח/צ'ין אפס לראות מה עובד לי,אני צריך לשפר את המתח שלי משמעותית השנה.

יום מאכזב מאוד בסופו של היום אבל אין מה לעשות,לא כל יום הולך רק PRים וטכניקה מושלמת.
עכשיו רק לחכות ליום שישי לראות איך הברך תרגיש ולקוות שאצליח להסקביט כראוי.

 

[WeaKid]

בגלל שאתה מתאמן בMMA אני לא בטוח עד כמה זה אפשרי לעשות סס...

 

[Majin Buu]

בבקשה אל תעקוף אותי בלחיצות

 

[Majin Buu]

תעדכן חמור

 

[talp]

בבקשה אל תעקוף אותי בלחיצות

הישג? 🥰

 

[Hamster]

תעדכן חמור

חשבתי אם אעדכן או לא אבל בסדר רק בשביל המאסיביות שלך.

הישג? 🥰

תן לי שבועיים ואז נראה.

בכל מקרה עדכון קל:לא התאמנתי כבר יותר משבוע וחצי בגלל בעיות בזמנים וצריך לחדש את המנוי(בעיה קטנה עם הבנק מונעת)
יום ראשון/שני כבר אני אמור להיות חזרה בSS ולהיות שחיף כהרגלי.

 

[Majin Buu]

חשבתי אם אעדכן או לא אבל בסדר רק בשביל המאסיביות שלך.


תן לי שבועיים ואז נראה.

בכל מקרה עדכון קל:לא התאמנתי כבר יותר משבוע וחצי בגלל בעיות בזמנים וצריך לחדש את המנוי(בעיה קטנה עם הבנק מונעת)
יום ראשון/שני כבר אני אמור להיות חזרה בSS ולהיות שחיף כהרגלי.

מסכים לגבי המאסיביות שלי

 

[Tamtamon]

עוקב.

 

[Mike Bikov]

הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:

כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:

2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:

אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

 

[Hamster]

הלוג שלך הועבר למערכת הלוגים החדשה באתר. ניתן לצפות בכל הלוגים כאן:

https://www.lbs.co.il/logs/public/

כאשר אתה יכול להגיע לשם מכאן:

כדי לפרסם עדכון חדש בלוג, ישנן 2 אופציות:

1. דרך האשכול הנוכחי, ע״י לחיצה על חוצץ ה״עדכונים״:

ולאחר מכן על ״פרסם עדכון לוג״:

2. או שאתה בוחר את הלוג שלך מרשימת הלוגים ואז מגיע למסך הנ״ל באופן מיידי.

בהמשך אנסה להכניס כפתור עם ״עדכון לוג״ ישר בתגובה המהירה שיהיה אפשר לעדכן באופן מיידי.

אני ממליץ לשנות את ההודעה הראשונה בלוג לתוכנית המעודכנת. ניתן לעשות זאת ע״י כניסה ל״סקירה כללית״ כאן בראש האשכול:

לאחר מכן לחץ על ״ערוך לוג״:

אני ממליץ גם להעלות תמונה ללוג שמאפיינת אותו (ראה את התמונה הנ״ל). התמונה תוצג ברשימת הלוגים במערכת:

אם יש משהו לא מובן/בעיות/הצעות לשיפור, אשמח לשמוע (תצטט אותי במידה ואתה מגיב לי. אתה לא חייב להגיב).

תהנה 😃

תודה על הפירוט.