לאחר קריאת המאמר שבפורטל על עליית במסת השריר.
ראיתי שההמלצה לעליה במסה היא כ2 גרם חלבון, כגרם שומן אחד לכל ק"ג משקל גוף והשאר מפחמימות.
נשאלת השאלה, האם יש הבדל אם אני צורך 1 גרם שומן לכל ק"ג גוף לעומת 2 גרם שומן ? בהנחה שמספר הקלוריות ישאר זהה ע''י קיצוץ הפחמימות.
מה ההבדל? ואם אין כזה, מדוע ההמלצה היא כגרם שומן לכל ק"ג גוף בפורטל ?
תודה.
ראיתי שההמלצה לעליה במסה היא כ2 גרם חלבון, כגרם שומן אחד לכל ק"ג משקל גוף והשאר מפחמימות.
נשאלת השאלה, האם יש הבדל אם אני צורך 1 גרם שומן לכל ק"ג גוף לעומת 2 גרם שומן ? בהנחה שמספר הקלוריות ישאר זהה ע''י קיצוץ הפחמימות.
מה ההבדל? ואם אין כזה, מדוע ההמלצה היא כגרם שומן לכל ק"ג גוף בפורטל ?
תודה.
