לוג של אשה חזקה

[עדי.מ]

המחלה עושה לך רק טוב!🤩🙌

 

[White Walker]

המחלה עושה לך רק טוב!🤩🙌

באה לאימון חולה -> מסיימת עם PR

🤩

 

[oz25]

באה לאימון חולה -> מסיימת עם PR

🤩

@talp

 

[עדי.מ]

באה לאימון חולה -> מסיימת עם PR

🤩

אולי את צריכה להדביק אותי גם:sarcastic:

 

[talp]

@talp

טו גוד טו בי טרו.
האם הינך חולמת?

 

[מרטין]

מה איך?
הורדתי ציפיות ונסעתי. הוא אמר תרימי אז הרמתי.
מאחר ואבד לי הקול מאתמול אי אפשר היה אפילו לערער.
והבונוס הוא שעכשיו אני גם יודעת שכנראה הבראתי..
😃

 

[White Walker]

מה איך?
הורדתי ציפיות ונסעתי. הוא אמר תרימי אז הרמתי.
מאחר ואבד לי הקול מאתמול אי אפשר היה אפילו לערער.
והבונוס הוא שעכשיו אני גם יודעת שכנראה הבראתי..
😃

Nothing like a good lift to feel better after sickness

👏

 

[עדי.מ]

מה איך?
הורדתי ציפיות ונסעתי. הוא אמר תרימי אז הרמתי.
מאחר ואבד לי הקול מאתמול אי אפשר היה אפילו לערער.
והבונוס הוא שעכשיו אני גם יודעת שכנראה הבראתי..
😃

אז מייק גם עוסק בהילינג בנוסף לכל השאר... איש אשכולות! 🤣

 

[oz25]

אז מייק גם עוסק בהילינג בנוסף לכל השאר... איש אשכולות! 🤣

"ערב טוב עכשיו שורקת"

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 07/03/15

אימון "פוסט מורטום"
לא מספיק הוירוס שתקף אותי הדומס מהאימון האחרון הכריעו אותי.
הרבה זמן לא כאב כל כך לשבת.
המאמן הרחום הבטיח אימון קל, יחסית, ואפילו קיים, יחסית כמובן.

סקווט 3*3 72.5
סטיף 2*12 50
פרס 5*3 31
שכיבות שמיכה 1*מקס
מתח 5*3 עם 3 שניות עצירה למעלה

הכל כואב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

שמתי לב שכשאני עוקב את לא מתקדמת וכשלא את כן.
אני מבטל מעקב נושא

 

[מרטין]

שמתי לב שכשאני עוקב את לא מתקדמת וכשלא את כן.

לא משנה אם כן או לא התקדמות העיקר שיראו!

 

[coldfire]

שמתי לב שכשאני עוקב את לא מתקדמת וכשלא את כן.
אני מבטל מעקב נושא

אז אתה יכול גם להפסיק לעקוב אחריי? נראה לי שאתה מביא מזל רע.

 

[מרטין]

אז אתה יכול גם להפסיק לעקוב אחריי? נראה לי שאתה מביא מזל רע.

נמצאה הסיבה לכשל?! 🤣

 

[55883גבר]

אז אתה יכול גם להפסיק לעקוב אחריי? נראה לי שאתה מביא מזל רע.

רק בתנאי שתתחיל לעקוב אחרי

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 09/03/15

אימון רע! רע אימון!
עייפות ושיעול שגמר לי את הנשימה באמצע הסקווט.

היה צריך להיות סקווט 2*5 77.5 אחרי שני סטים וכשל
היה 2*2 77.5 (כשל), 2*3 70
מקבילים 5*3 +4
מתח 5*3 +4 (וזה במקום 5*5 +5)
C2W דקה*3

אני צריכה אימון התאוששות מהאימון הזה...😵

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

דווקא נשמע לא רע בכלל. הסקוואט הוא במרחק 2.5 קילו מהשיא, לא?

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שמיהר לחטב״:

עדכון לוג: 11/03/15

זה מה שקורה כשבאים מפורקים לאימון
סקווט 3*1 77.5
לנץ' בולגרי 8*2*2 24 קג+ פשיטת גב 8*2+ שהיה של 10 שניות
בנץ' 3*2 47.5 (כשל בחזרה אחרונה), 8*1 40
פולאפ ללבר עם 3 שניות שהיה 5*3
גלגל בטן 8*3

הפולאפ ללבר הפתיע אותי אבל היה כיף להצליח.
אין ספק שהתחזקתי!
בעזרת השם 🥷

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

בעזרת מי??

 

[מרטין]

לא כך אומרים כשמישהו מתחזק?!?😆