לוג של אשה חזקה

[MikeRozner]

איזו תוכנית את עושה? ומאיזו סיבה משלבים עבודה על בטן?

את התוכנית שאני כותב לה, עבודה על בטן כמו L-סיט משרתת מטרות נוספות חוץ מעבודת כוח כמו ג'ימנסטיקס

 

[Khaleesi]

את התוכנית שאני כותב לה, עבודה על בטן כמו L-סיט משרתת מטרות נוספות חוץ מעבודת כוח כמו ג'ימנסטיקס

מה המטרה של התוכנית?
ולמה צריך לעבוד על ג'ימנסטיקס? מה זה בכלל אומר? ('התעמלות')

 

[MikeRozner]

מה המטרה של התוכנית?
ולמה צריך לעבוד על ג'ימנסטיקס? מה זה בכלל אומר? ('התעמלות')

כי השאיפה היא לייצר קצת יותר מאשר רק כוח אלא גם יכולות נלוות - עמידות ידיים, תליות, עבודה על טבעות וכו'

 

[Khaleesi]

כי השאיפה היא לייצר קצת יותר מאשר רק כוח אלא גם יכולות נלוות - עמידות ידיים, תליות, עבודה על טבעות וכו'

וזה לא פוגע בהתקדמות או הבנייה של הכוח או בהתאוששות?

 

[מרטין]

ב זה מקום גדול. איפה בגב?

גב תחתון צד שמאל עם מתיחה לכיוון הישבן.

למה צריך לעבוד על ג'ימנסטיקס? מה זה בכלל אומר?

קודם כל כי זה מעניין!
בנוסף זה אתגר מסוג שונה לגוף. אני לוקחת בחשבון שבמשקל שלי (ובגיל שלי) ההתקדמות במשקלים קרובה לקצה. תכלס עם כל הכיף והאתגר של להרים יותר כאן יש לי עוד דרך ארוכה להתפתח בכוח, שיווי משקל, גמישות ויציבות.
לצד העבודה שלי על תרגילי בסיס ושיפור טכניקה אני עושה גם המון תרגילי הכנה בדרך למה שמייק ציין - עמידות ידיים, תליות וכד'.

 

[coldfire]

גב תחתון צד שמאל עם מתיחה לכיוון הישבן.

קלאסי. אבל זה עובר מהר, אם ממשיכים להתאמן.

קודם כל כי זה מעניין!
אני לוקחת בחשבון שבמשקל שלי (ובגיל שלי) ההתקדמות במשקלים קרובה לקצה.

היא לא!

 

[מרטין]

וזה לא פוגע בהתקדמות או הבנייה של הכוח או בהתאוששות?

הלוג שלי יעיד שלא.

קלאסי. אבל זה עובר מהר, אם ממשיכים להתאמן.

כזאת אני! קלאסית!

היא לא!

טוב לא התכוונתי שאין לי עוד הפתעות בשרוול רק שבלי עלייה משמעותית במשקל...
אני עדיין מתאפקת 🤢 אבל זה לא יחזיק הרבה. הכפתור במכנסיים מורגש ואני לא קונה מידה גדולה יותר 😆

 

[coldfire]

טוב לא התכוונתי שאין לי עוד הפתעות בשרוול רק שבלי עלייה משמעותית במשקל...
אני עדיין מתאפקת 🤢 אבל זה לא יחזיק הרבה. הכפתור במכנסיים מורגש ואני לא קונה מידה גדולה יותר 😆

גם בלי עלייה במשקל. רק עזבי את הפלאו 🙄

(אין לחץ, זה יקרה גם ככה 😛)

 

[מרטין]

גם בלי עלייה במשקל. רק עזבי את הפלאו 🙄

באמת קיוויתי שמכאן תבוא הישועה שלי אבל האהבה שלי למתוק פשוט מפילה אותי כל פעם מחדש...

 

[coldfire]

אני לא מאמין שנשים אכלו פלאו גם בתקופה הפלאוליתית. זה היה משמיד את המין האנושי.

 

[Doron M]

אני לא מאמין שנשים אכלו פלאו גם בתקופה הפלאוליתית. זה היה משמיד את המין האנושי.

וסינים אוכלים אוכל סיני בבייג'ינג?

 

[מרטין]

סינים אוכלים אוכל סיני בבייג'ינג?

בלי להכנס בכלל לדיון הזה התזונה הזו היא הדבר הכי נכון שקרה לי.
גיליתי שאני אוהבת בשר אדום, אבל יותר חשוב מזה, הגוף שלי אוהב בשר אדום. אני אוכלת ארוחות גדולות בלי שום כאבי בטן, נפיחות, קשיי עיכול, צרבות, בחילות... אלא שקיוויתי ש
(1) בהנתן מצב שאני אוכל לאכול ללא הגבלה
(2) זה יבלום קצת את הרצון במתוק, ואז
(3) בחיטוב הבא (may he rest in peace) כל מה שאצטרך לעשות זה רק להקפיד על הכמויות.
לצערי זה לא יקרה, החיטוב הבא יהיה קשה כמו זה שלפניו (ואלה שאחריו)
אבל, אני כבר יודעת מה יהיה בתפריט:
סטייק אנטריקוט וכוס יין אדום!

 

[coldfire]

גילית שאת אוהבת בשר אדום? גילית??

 

[מרטין]

גילית שאת אוהבת בשר אדום? גילית??

מה מוזר בזה??
עד לא מזמן אכלתי בשר פעם בחודש, אולי...

 

[coldfire]

מה מוזר בזה??
עד לא מזמן אכלתי בשר פעם בחודש, אולי...

לא יודע, תמיד חשבתי שכולם אוהבים בשר ויודעים את זה מהרגע שהם טועמים אותו בפעם הראשונה.

 

[מרטין]

לא יודע, תמיד חשבתי שכולם אוהבים בשר ויודעים את זה מהרגע שהם טועמים אותו בפעם הראשונה.

אצלי זה קרה אבל עם נוטלה, עוגות שמרים, פסטה ושוקולד מריר..

 

[coldfire]

כבוד על זה שהדגשת שהשוקולד מריר. אגב, שוקולד מריר זה פלאו, סתם שתדעי 😛

 

[מרטין]

אגב, שוקולד מריר זה פלאו, סתם שתדע

חחחחח
קראת את המחשבות שלי.
ואפילו את זה לא הרשיתי לעצמי בסבב הנוכחי...😣

ודרך אגב גם זו שטות גמורה, שוקולד פליאוליטי עלק.

 

[שלד הלילה]

רבים לא יודעים אבל @coldfire ניזון בעיקר מתפוחי אדמה.

 

[Doron M]

בלי להכנס בכלל לדיון הזה התזונה הזו היא הדבר הכי נכון שקרה לי.
גיליתי שאני אוהבת בשר אדום, אבל יותר חשוב מזה, הגוף שלי אוהב בשר אדום. אני אוכלת ארוחות גדולות בלי שום כאבי בטן, נפיחות, קשיי עיכול, צרבות, בחילות... אלא שקיוויתי ש
(1) בהנתן מצב שאני אוכל לאכול ללא הגבלה
(2) זה יבלום קצת את הרצון במתוק, ואז
(3) בחיטוב הבא (may he rest in peace) כל מה שאצטרך לעשות זה רק להקפיד על הכמויות.
לצערי זה לא יקרה, החיטוב הבא יהיה קשה כמו זה שלפניו (ואלה שאחריו)
אבל, אני כבר יודעת מה יהיה בתפריט:
סטייק אנטריקוט וכוס יין אדום!

וואוו.... אני מופתע.... 🙄
אפשר לומר I told you so?
אופס... כבר אמרתי...

זה בא לחזק (לא מוכיח) את מה שניסיתי לומר לך, שבפליאו לא סופרים קלוריות. למה? כי באופן טבעי, הגוף צורך/מוציא את כמות האנרגיה שהוא צריך. והכל נעשה ע"י כך שלוש התיאבון/רעב חוזר אלינו.