לוג של אשה חזקה

[oz25]

הפרה וורקאוט האולטימטיבי, צלחת פסטה..😆

מקווה שבולונז...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 20/04/15

סקווט 60*5 65*5 70*5 55*10 לשם שינוי היה קל!
וול ראן 3*3
מקבילים 2*כשל
צ'ינאפס 5*3 +5 קג, 1*כשל ללא
חתירה הפוכה 12*2
אל סיט גרסה מתקדמת 3*20 שנ

האימון הזה דורש שילוב מיוחד בין הסדיסט שכתב אותו למזוכיסט שממלא הוראות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[55883גבר]

וול ראן ?
התחלת לעשות פארקור ?

 

[MikeRozner]

וול ראן ?
התחלת לעשות פארקור ?

וול ראן זה מעבר משכיבה על הבטן לעמידת ידיים פנים לקיר וחזרה, זה לא קשור לפראקור אפילו קצת

 

[55883גבר]

וול ראן זה מעבר משכיבה על הבטן לעמידת ידיים פנים לקיר וחזרה, זה לא קשור לפראקור אפילו קצת

מה אתה אומר ?

 

[MikeRozner]

טוב, זה מה שנתתי לה לעשות 🤡

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 23/04/15

אימון כבד אחרי הפוגה ארוכה
סקווט 1*3 80
בנץ' 5*1 50 f
8*42.5
דדליפט 3*112.5 f
5*90 5*95
1*מקס פולאפ+ 1* מקס צינס

אימון דומס קלאסי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 23/04/15

אימון כבד אחרי הפוגה ארוכה
סקווט 1*3 80
בנץ' 5*1 50 f
8*42.5
דדליפט 3*112.5 f
5*90 5*95
1*מקס פולאפ+ 1* מקס צינס

אימון דומס קלאסי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 23/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אימון בעצמאות, ריספקט.כל מה שעשיתי היום קשור בבשר ובירה... 🍻

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 26/04/15

אימון שבת
סקווט 8*3 60
סטיף 8*3 60
בנצ' 8*3 40
שכיבות שמיכה 2*כשל
פולאפס 2*כשל
צ'ינאפס 2*כשל

הסקווט הסטיף והבנץ' היה כל כל קל שבוצע כמו אירובי אבל לקראת הסוף מסחטת כתפיים-יד קדמית-חזה השאירה אותי מפורקת.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[oz25]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 26/04/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מייק בטח היה מזה מבסוט מעצמו...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 28/04/15

SQ 5*5 67.5
PR 6*6 27.5
SDL 3*8 60
Chins 3*5 +5, 1*8

באופן מפתיע מאוד האימון היה קל!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

הכל בראש מיידל'ע

 

[coldfire]

מה קורה עם כל הנפח הזה? העם דורש שיאים.

 

[מרטין]

הכל בראש מיידל'ע

כל כך נכון!
אני מוצאת את עצמי מפתחת אמונות טפלות וטקסים של כדורגלן מצוי...😣

מה קורה עם כל הנפח הזה? העם דורש שיאים.

מסתבר שגם המאמן..
באימון האחרון היה נסיון לPR בדדליפט שכשל אבל היו דווקא שיאים במתח ובבנץ'

 

[nlr666]

אני מוצאת את עצמי מפתחת אמונות טפלות וטקסים של כדורגלן מצוי...😣

מרוקאית? 😲

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 02/05/15

סקווט 3*3 75, 5*1 70
פרס 5*1 35 F
דדליפט 5*1 60, 80, 90, 102.5
מתח 4*1 +10 PR

אם יש תרגיל שאני שונאת ולא אכפת לי להכשל בו זה פרס ועדיין הייתי בטוחה שתהיה התקדמות אחרי כל הנפח ואין אפילו תרוצים: לא עייפה, לא בחיטוב. בקיצור כשל אמיתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

35 ל 5 זה יפה, אבל לא רואה שעשית הרבה נפח בתרגיל הזה לאחרונה. או שזה לא מתועד?

 

[MikeRozner]

35 ל 5 זה יפה, אבל לא רואה שעשית הרבה נפח בתרגיל הזה לאחרונה. או שזה לא מתועד?

תסביר לגברת בבקשה שזה שהיא שונאת פרס לא מעניין אותי בכלל

 

[coldfire]

תסביר לגברת בבקשה שזה שהיא שונאת פרס לא מעניין אותי בכלל

איך בכלל יכול להיות שהגברת שונאת פרס? זה לא הגיוני. אין שום דבר יותר טוב מלשים משקל מעל הראש. לא הסברת לה את זה?