לוג של אשה חזקה

[מרטין]

האם תירוצים?

נשים לא צריכות תירוצים!

שים מוט של 100 ק"ג באמצע הסלון ותראה את אמא שלך מניפה אותו ביד אחת כדי לנקות מתחת...🤣🤣🤣

 

[nlr666]

נשים לא צריכות תירוצים!

שים מוט של 100 ק"ג באמצע הסלון ותראה את אמא שלך מניפה אותו ביד אחת כדי לנקות מתחת...🤣🤣🤣

הלוואי

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 21/05/15

סקווט
3*82.5 PR
1*90 PR

פרס 5*25, 27.6, 30 + 8 פושאפס
הכנה ללבר 20 ש + פולאפס לכשל
חתירה בהטיה 12*3 35 קג + גלגל בטן 8*3

חודשים של נפח בסקווט הובילו לתוצאות מדהימות מבחינתי. שיפור בטכניקה, שיפור משמעותי בעומק, והכי מדהים זה שאין פחד.
גם 90 זה לא סוף דבר. יש עוד. כמה עוד? לא ברור אבל אוטוטו 100ממת!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tom]

100ממת... 😆 (אימצתי)

 

[nlr666]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 21/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

🏋️😅

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 21/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

ברור שמעבר ל-100מם, גם ההתקדמות שלך 100ממת... 😃

 

[עדי.מ]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 21/05/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

תותחית כרגיל, ומחכה ל 100ממת:s28:

 

[hanan]

ברור שמעבר ל-100מם, גם ההתקדמות שלך 100ממת... 😃

תמשיך ככה ובסוף תעלה תמונות לאינסטוש:37mv:

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 23/05/15

אימון חיטוב לקראת שבועות*

סקווט 5*5 72.5
בנצ' 5*5 45
מקבילים 1*מקס
מתח עם משקל 3*3 +10
חתירה בהטיה 12*2 40
פולאובר 1*20 10
אל סיט 3*30 ש

הסקווט היה עקום (אבל הוא לרוב כך אחרי האימון האישי) הבנץ קרע לי את הידיים/כתפיים/טרפזים. השאר חיסל את מה שנותר.
*מזלג אני לא יכולה להרים עכשיו!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 25/05/15

אימון יום שני
סקווט 5*3 75
סטיף 12*1 60
פרס 5*5 27.5
שכיבות שמיכה 1*מקסימום
מתח עם משקל 5*3 +5
לבר 1*מקסימום

אימון קל עם מינימום מנוחה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 27/05/15

Sq 1*92.5 F , 2*3 80
P 1* 20, 30, 37.5 PR
BP 8* 20, 30, 37.5 7*45
Chins 1* +5, +10, +15PR, +20F
Pullup 1*max
היה קשה ומאכזב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[coldfire]

אי אפשר להגיד מאכזב על אימון עם שיא בפרס.

 

[hanan]

היחס הגבוה בין הפרס ל bp זה משהו שאופייני לנשים?

 

[עדי.מ]

היחס הגבוה בין הפרס ל bp זה משהו שאופייני לנשים?

אבחנה מעניינת...גם אצלי זה כך...
לא מטורף כמו אצל מרטין אבל עדיין:)

 

[stitch]

היחס הגבוה בין הפרס ל bp זה משהו שאופייני לנשים?

אבחנה מעניינת...גם אצלי זה כך...
לא מטורף כמו אצל מרטין אבל עדיין:)

לא הבנתי, מה מטורף בו? פרס ל-37.5 לסינגל, בנץ' ל-45 לשביעיה - מה מוזר לכם בזה?

ובאותה הזדמנות - כל הכבוד מרטין, משקלים נהדרים.

 

[מרטין]

הבנץ שלי מאוד מפגר.
הייתי תקועה המון זמן והשנה יש סוף סוף תזוזה ומייק מתכנן לתת עוד דגש.

פרס - פשוט שנוא עלי (@coldfire זאת הסיבה שהpr לא ניחם בכלל) ולכן לא דחוף לי להתקדם איתו. מבחינתי לפמפם 30 קג עד המוות.

ושניהם בפיגור רציני אחרי הדד והסקווט. אמנם בנץ תמיד חלש יחסית אצל נשים אבל אין כאן כלל גורף. לאישתי למשל @אניארשאלה יש חושילינג בנץ והדד מפגר קצת.

 

[עדי.מ]

לא הבנתי, מה מטורף בו? פרס ל-37.5 לסינגל, בנץ' ל-45 לשביעיה - מה מוזר לכם בזה?

ובאותה הזדמנות - כל הכבוד מרטין, משקלים נהדרים.

הכוונה היא ביחס למשקלי העבודה של גברים, בהם הפער בין הבנץ' אל הפרס הוא יחסית יותר גבוה. אצל נשים הפער הזה מצטמצם די משמעותית. אבל לגמרי מובן מדוע..

 

[הקרנף הלבן]

הבנץ שלי מאוד מפגר.
הייתי תקועה המון זמן והשנה יש סוף סוף תזוזה ומייק מתכנן לתת עוד דגש.

פרס - פשוט שנוא עלי (@coldfire זאת הסיבה שהpr לא ניחם בכלל) ולכן לא דחוף לי להתקדם איתו. מבחינתי לפמפם 30 קג עד המוות.

ושניהם בפיגור רציני אחרי הדד והסקווט. אמנם בנץ תמיד חלש יחסית אצל נשים אבל אין כאן כלל גורף. לאישתי למשל @אניארשאלה יש חושילינג בנץ והדד מפגר קצת.

מרטין יקירתי...
געגועים צרופים אלייך, ואל אשתי השנייה.
שתיכן רחוקות ממני כרגע..
הבנץ' שלה סובל כרגע, כי היא ירדה במשקל (כן, אני יודע... אין למה... ככה וזהו) אבל אני מאמין שבתחרות היא תיתן בין שבעים לשמונים

 

[coldfire]

אהבתי את ההומור העדין על אשתי.

 

[מרטין]

יקירי מה נסגר?!? אתה בחיטוב והיא מרזה?