לוג של אשה חזקה

[x7haim]

לא שונה בכלל. למה שיהיה שונה?

בגלל החומרים? או שזה לא קשור.. לא מבין בזה

 

[Tom]

בגלל החומרים? או שזה לא קשור.. לא מבין בזה

בוודאי שזה לא קשור. זה אולי משפר עבור אינדיבידואל את ההתאוששות אבל לא יהפוך מנוחה טרם סינגל לקצרה מזאת שלפני סט נפח.
מעבר לכך, אני מקווה שאתה לא באמת מאמין שחומרים הופכים אדם "לענק הירוק". מדובר בתהליך ארוך ומתמשך.

 

[x7haim]

בוודאי שזה לא קשור. זה אולי משפר עבור אינדיבידואל את ההתאוששות אבל לא יהפוך מנוחה טרם סינגל לקצרה מזאת שלפני סט נפח.
מעבר לכך, אני מקווה שאתה לא באמת מאמין שחומרים הופכים אדם "לענק הירוק". מדובר בתהליך ארוך ומתמשך.

ברור שזה תהליך. חשבתי שאם הטסט עוזר להאוששות אז אולי זה קשור גם להתאוששות בין הסטים. עזוב, אני טמבל. זה מזכיר לי משהו,
היה מישהו מהקבוצה מיוון בתחרות שהייתה ב 30 שבין הכניסות הוא פשוט התחיל לפמפם חזרות ועדיין היו לו תוצאות טובות מאוד ו 9/9

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 11/08/15

אימון יום שני
סקווט 3*5 75, 8*1 65
סטיף 10*2 70
מקבילים 13*4
חתירה הפוכה 10*5 40
T2B 3*10

אימון קל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[x7haim]

*אירובי

 

[מרטין]

הפעם פיצלתי.. 😃

 

[x7haim]

נראה לי שלא הבנת. התכוונתי לכל החזרות

 

[Ori.S]

T2b?

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 12/08/15

סקווט 5*5 70 (סט אחרון 7 חזרות)
בנץ' 5*3 42.5 (סט אחרון 8 חזרות)
דדליפט 3*60 3*80 10*90
מקבילים 5*2
צינס 1* מקס
חתירה הפוכה 1*מקס
אימון מיניליסטי ומתחשב לאור העובדה שהגעתי עם אפס מוטיבציה

החיטוב
עובדה: השמלה החדשה יוצרת תת לחץ ריאתי. נשימה דורשת מודעות.
רפלקציה: הגיע הזמן לחיטוב!
ריאקציה: ארוחת ערב גבינה צהובה עם מלון, תפוח עץ אפוי, גוג'י ברי ושקדים
ריאקציה 2: 🤢
רציונל: במילא האימונים שלי לא ממריאים לפחות אוכל להגיד שזה בגלל החיטוב..
😕

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[TvrSp12]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 12/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

הייתי מספר לך מה אכלתי לארוחת ערב היום אבל אני לא רוצה לזרות לך פרמזן על הפצעים. דש מארץ הפחמימות

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 12/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

לא רואה שום בעיה...

• אימון נראה סבבה (מה התכנית אגב? למה את עושה סט אחרון מקס'?)
• אכילה טובה לפני סגירת החלון
• אכילת ראשים בלוג

חוץ מזה שאצלי כנראה שאין רפלקציות, נראה בול כמו יומימון שלי... 😆

 

[מרטין]

@TvrSp12
U say potatoes I say שאני מעדיפה לחטב למוות ולא לרוץ בחמש בבוקר

@Ori.S אצבעות לבר בתליה

@Tom אכילת ראשים... ממממ נשמע טעים.
בגדול המטרה נפח נפח ועוד קצת כדי להגיע ל100 קג סקווט.
בפועל אחרי ש @MikeRozner אמר שנשארים ב70 קג הייתי כל כך אסירת תודה שלא שמעתי את ההמשך..

 

[TvrSp12]

@TvrSp12
U say potatoes I say שאני מעדיפה לחטב למוות ולא לרוץ בחמש בבוקר

@Ori.S אצבעות לבר בתליה

@Tom אכילת ראשים... ממממ נשמע טעים.
בגדול המטרה נפח נפח ועוד קצת כדי להגיע ל100 קג סקווט.
בפועל אחרי ש @MikeRozner אמר שנשארים ב70 קג הייתי כל כך אסירת תודה שלא שמעתי את ההמשך..

דווקא תפײא לא היו מעורבים יותר פסטות פיצות יין וגלידות. 😆
מבטיח לא להשקל לפחות שבועיים אחרי שאני חוזר.

 

[מרטין]

שבועיים אחרי

במקרה שלי זה לא היה מספיק אבל עם הקלוריות שאתה שורף בשבוע מליצה בחום להצטייד היטב בפחממות.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 17/08/15

עדכון מאוחר לאימון יום שני
סקווט 3*5 75 10*1 70
זקיפות גו 15*3
מקבילים 6*5
גלגלת בטן 10*3
מתח 3* +2.5, +5, ,+7.5, +10

אימון רביעי
סקווט 8*2 77.5 1*מקסימום 75**
לאנג'ים עם מוט ריק 20*2
בנצ' 6*6 42.5
מקבילים 1*כשל
מתח עם משקל 3*3 +10
אל סיט 3*20 שניות

** מקסימום=כוכבים
ראיתי 9.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

אימונים קשים מאוד, שאפו

 

[Tom]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 17/08/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

ריספקט 🕴
(למרות שאני לא מבין את כל מה שנרשם בלוג... )

 

[מרטין]

למרות שאני לא מבין

יש כאן משהו יוצא דופן?

 

[Tom]

יש כאן משהו יוצא דופן?

ממש לא... אני אמור כבר להכיר את דמות התרגילים כך שלפחות בלוג שלי לא אמציא שמות משל עצמי לתרגילים מוכרים... 😃

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שכאילו מחטב״:

עדכון לוג: 20/08/15

סקווט 4*2 80, 7*1 80
פרס 3*3 32.5
דדליפט 80*10 (EMOM)
מתח 1* מקס (11 רציפים ומהירים. סוג של pr)
בנץ 35* מקס (19)

משעמם לי.

קרא את שאר עדכון הלוג...