הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג של אשה חזקה

לוג של אשה חזקה

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-10/12/16
סקירה כללית עדכונים (188) דיון גרף התקדמות
נכתב ע"י מרטין:
נכון אבל 150 גר לא 1.5 ק"ג כמו שאתה רגיל...
רק שיהיה ברור אתה החטוב הכי 'שמן' שאני מכירה!
משקל בוקר 61.7
ירידה של 800 גר ב-6 ימים. יותר ממה שתכננתי אבל היה שבוע מטורף מבחינת הפעילות
אולי זה מה ששינה...
לחצו כדי להרחיב...

מרטין, יש משקל יעד לסוף החיטוב...? 😃
 
נכתב ע"י עדי.מ:
מרטין, יש משקל יעד לסוף החיטוב...?
לחצו כדי להרחיב...
לא אין.
אני אחטב עד הנקודה שבה זה כבר יתחיל לתת אותותיו בפנים. בחיטוב הקודם זה קרה סביב 57-58 ק"ג.
התקווה שלי שהפעם התוצאה תהיה חטובה יותר באיזור הבטן כבר בסביבות 59-60 ק"ג.
בעיקר ניסוי וטעיה אבל כל פעם חכמים קצת יותר.
 
נכתב ע"י מרטין:
לא אין.
אני אחטב עד הנקודה שבה זה כבר יתחיל לתת אותותיו בפנים. בחיטוב הקודם זה קרה סביב 57-58 ק"ג.
התקווה שלי שהפעם התוצאה תהיה חטובה יותר באיזור הבטן כבר בסביבות 59-60 ק"ג.
בעיקר ניסוי וטעיה אבל כל פעם חכמים קצת יותר.
לחצו כדי להרחיב...
גם היעד שלי להמשך מסה הוא תלוי סביבה, אם 3 אנשים שונים יגידו לי שהשמנתי, אני עובר לחיטוב
בינתיים זה רק הקול בראש שלי שמדבר 😕
 
נכתב ע"י hanan:
גם היעד שלי להמשך מסה הוא תלוי סביבה, אם 3 אנשים שונים יגידו לי שהשמנתי, אני עובר לחיטוב
בינתיים זה רק הקול בראש שלי שמדבר 😕
לחצו כדי להרחיב...

תעלה מספיק מסה, ואנשים לא יעיזו להגיד לך....
 
נכתב ע"י hanan:
גם היעד שלי להמשך מסה הוא תלוי סביבה, אם 3 אנשים שונים יגידו לי שהשמנתי, אני עובר לחיטוב
בינתיים זה רק הקול בראש שלי שמדבר 😕
לחצו כדי להרחיב...
המשפחה שלי לא מפסיקה להגיד לי שהשמנתי אבל הם לא מבינים שאני עדיין שחיף 🙁
 
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 30/08/15

עדכון אימון מאוחר (יום חמישי)
סקווט 4*2 82.5, 1*מקסימום 82.5
בנצ' 3*6 47.5
מתח באל סיט ללבר 3*5
אצבעות למתח בתליה 8*3
אימון קצר בגלל עומס מטורף.

ולראשונה בגלל אותו עומס פיספסתי אימון שבת.
שבוע חדש.
משקל בוקר אחרי צ'יט של שישי 61.6
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
פיספסתי גם את האימון של מייק השבוע..
עשיתי איזה שטות שקשורה בשיפוץ הבית
אבל זה מאחוריי עכשיו
זה נראה כך..
😕🫤🤒😅✋🛑✋🤦‍♂️😵🏳️🏳️🤪🆘
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י הקרנף הלבן:
א הגיע הזמן לבנץ' שתי פלטות כבר?
לחצו כדי להרחיב...
הבנץ שלי (וגם הפרס) חלש בצורה מדהימה ומתקדם באיטיות עוד יותר מדהימה. אין לי מושג למה!
בלוק הנפח האחרון שלי נמשך לפחות שנה..
אבל אני מפצה על זה בהיקף חזה של ליפטר כך שלפחות זה נראה כאילו אני מרימה 😆😆😆
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
644
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
758
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית