לוג של אשה חזקה

מרטין · 3/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 03/09/15

סקווט 8*2 80, 1* מקס' 80 (היו 6)
הסקווט לקח כל מה שהיה לי לתת אתמול ולכן ההמשך בהתאם
בנץ 55*1 F
F 2*2 50 (היה רק זוג אחד)
40*10
מתח סינגלים כבדים 1*+5, 1*+8, 1*+12, 1*+16

שקילת בוקר היום 61.1

קרא את שאר עדכון הלוג...

עדי.מ · 3/9/15

נכתב ע"י מרטין:
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 03/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

שאפו על המתח! ✌️

מרטין · 3/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 03/09/15

מאז חודש יוני אני רושמת בעיקר כשלונות.
החלטתי לחזור אחורה בלוג ולבדוק את דפוס הכשלונות שלי. התוצאות מפתיעות. הסיבות העיקריות לכשלונות שלי היא חזירות 😋🍴, שגעון גדלות :Sync-0h5y1d7:וכשל מתמטי שנגרם כנראה מאי ידיעת שברים 🥷 ואני אדגים:
בחודש מאי היתה חזרה אחת של 90 בסקווט, חודש אח"כ היו שתי חזרות ל90
אדם שפוי היה מנסה חזרה ל92.5 אבל אני ניסיתי ונכשלתי בחזרה ל95.
בבנץ זה עוד יותר מעוות. אחרי שלשה של 50 ק"ג ניסיתי ונכשלתי בחזרה אחת ל55 וחודש אח"כ כשלון בחזרה אחת ל57.5....

קרא את שאר עדכון הלוג...

x7haim · 3/9/15

את כל החיים שלך בחיטוב

הקרנף הלבן · 3/9/15

מרטין יקירתי, אני מוכן לעבוד איתך על הבנץ...
השיטה שלי מוכחת, עם תוצאות יפות ללא קשר למשקל הגוף. תגיעי מהר מאוד לבנץ 115 בערך..

מרטין · 3/9/15

נכתב ע"י הקרנף הלבן:
בנץ 115 בערך

🤣🤣🤣

מרטין · 5/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 05/09/15

משקל בוקר 60.8

סקווט 6*2 82.5+ 1*מקס 82.5 (ששה נוספים. הרגיש כמו 95% יכולת)
בנצ' טסט למקסימום 1*47.5, 1*52.5 PR,
1*55 F, אז ניסיתי 1*54 PR
5*5 46
דדליפט 1*5 102.5 דגש על טכניקה ללא חגורה
5*5 מתח ללבר
3*30 אל סיט
מרגיש טוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

עדי.מ · 5/9/15

נכתב ע"י מרטין:
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 05/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

מברוק על הבנץ'! 👏

Tom · 5/9/15

נכתב ע"י מרטין:
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 05/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

שיחקת אותה. PR של אלופות 🕴

מרטין · 7/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 07/09/15

סקווט 3*3 85, 5*1 75
פרס 5*1 30
דיפס 8*3
מתח 1*מקס + 7.5 קג
צינאפס 7*3

אני מפורקת.

קרא את שאר עדכון הלוג...

TvrSp12 · 7/9/15

נכתב ע"י מרטין:
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 07/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

ריקושטים מהאימון הקודם?

nlr666 · 7/9/15

צ'ין אפס..😲

מרטין · 7/9/15

נכתב ע"י nlr666:
צ'ין

F*@# my elbow
הכל התחיל בגללו!
🤒

nlr666 · 7/9/15

נכתב ע"י מרטין:
F*@# my elbow
הכל התחיל בגללו!
🤒

סיפור חיי..

מרטין · 8/9/15

נכתב ע"י TvrSp12:
ריקושטים מהאימון הקודם?

יודע צדיק...😛

מרטין · 10/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 09/09/15

אימון התאוששות
סקווט 5*5 70
3*7 גרסה קלה לHSPU +
3*3 STC (פשיטת חתול עבורכם 😆)
לבר (גרסה קלה) 3*10 שניות +
3 צ'ינאפס
פרס 1* מקס מוט ריק

פייר....?!?
התאוששתי.

קרא את שאר עדכון הלוג...

מרטין · 10/9/15

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 10/09/15

שקילת בוקר 60.7

קרא את שאר עדכון הלוג...

nlr666 · 10/9/15

נכתב ע"י מרטין:
מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 10/09/15

קרא את שאר עדכון הלוג...

עד 120?

מרטין · 10/9/15

נכתב ע"י nlr666:
עד 120?

בסקווט!

nlr666 · 10/9/15

נכתב ע"י מרטין:
בסקווט!

מ.ג. :(

לוג של אשה חזקה

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש קבוע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים