לוג של אשה חזקה

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 12/09/15

סקווט 3*1 87.5, 5*3 72.5
פרס 5*1 20, 30, 32.5
שכיבות סמיכה 20*2
מתח 1* מקס +10, 8*3 ללא.

אימון נוראי ללא מיזוג וללא אויר
כוסאלאמאשלהולמספלייס!
מרוב עצבים עליתי לריב עם המנהל
ירדתי, הרמתי 87.5 לשלשה בלי בעיה
ונגמר לי!
😴

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[עדי.מ]

קרה גם אצלי, חד'כ ללא מזגן זה מוות.. ובחיטוב- בכלל! 😵

 

[Matty]

בטכניון אתה מתאבד מרוב הקפאה 🤒

 

[מרטין]

חולצה ארוכה פותרת לכם את הבעיה.

חום של מודיעין, חלון סגור (זיהום אויר) ואימון כבד.
לפחות אני עדיין חיה.

 

[TvrSp12]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 09/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מה זה פשיטת חתול, למדת את זה מהקצב השכונתי ?
לפחות הרגת את החתול לפני?

 

[Matty]

חולצה ארוכה פותרת לכם את הבעיה

לא כולכך קר זה פשוט המזגן הוא בול יוצא על מי ששוכב בבנץ'. אז יש השרירים לא חמים לסט וזה מעצבן 😕

 

[TvrSp12]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 12/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

מכון בלאי.

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 14/09/15

אימון בסימן ראש השנה
סקווט 2*3 90, 1*95 PR !
5*1 80
דיפס + מקבילים על טבעות 3+3*5
גלגל בטן 10*3 + 30 שניות גב סטאטי

שנה טובה 🤘

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

מרשים מאוד, כל הכבוד!

 

[Matty]

כל הכבוד 😵‍💫🥊

 

[עדי.מ]

ברכות על הPR!!! 👑

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 17/09/15

שקילת בוקר 60.4
זה הזמן שלקח לי לקזז את שי'שון (היה אמור להיות צ'יט בשישי אבל הוא נמרח עד ראשון 🤦‍♂️).
היה קשה.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

קרה גם אצלי, חד'כ ללא מזגן זה מוות.. ובחיטוב- בכלל! 😵

זה אש

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 17/09/15

סקווט סינגלים עד 92.5
פאוז שלשות עד 80
3X
פאוז דיפס*5+
30 שניות C2W
ולקינוח בטן 12*3 וצ'ינס 8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 19/09/15

סקווט שלשות עד 85
מקבילים 10*4 +2.5
מתח 1* מקס' 10+, 8*3 ללא משקל
צסט טו וול 2*דקה
30 דק אירובי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 22/09/15

סקווט 3*1 80, 85, 90, 5*1 80
מקבילים עם פאוז 6*4
שכיבות שמיכה 8*3 +10
דדליפט 5*3 90
מתח ללא משקל 3*כשל (2 דקות מנוחה בין סט לסט)

צום קל.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 29/09/15

אחרי פגרה של שבוע חזרה לאימונים
סקווט 3*8
5*5 הכנה לHSPU+
5*3 צינאפס על טבעות
קצת בטן סטטי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[hanan]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 29/09/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

חוץ ממך יש עוד מישהו שמבין את ראשי התיבות שאת משתמשת בהם?

 

[MikeRozner]

חוץ ממך יש עוד מישהו שמבין את ראשי התיבות שאת משתמשת בהם?

Hand Stand Push Ups

 

[מרטין]

מרטין עדכן/ה את הלוג ״הלוג שחזר לעשות מה שהוא יודע״:

עדכון לוג: 02/10/15

אימון נוסף בדרך לחזרה לשגרה
סקווט 85*3, 80*3*3 +3* מקסימום מתח
דדליפט 5*3 95
בנצ' 5*3 45
אל סיט 3*30 שניות

קרא את שאר עדכון הלוג...