ייעוץ מצייאת גיינר מתאים

[שששש]

שלום ,
אני מטר 183 שוקל 74
נגמר לי הגיינר super mass של dynamics ואני חושב שהגעתי לשלב שאני צריך לשלב פחות פחמימות ויותר חלבון אז אני מחפש גיינר בדרישות האלו:
1. יחס פחמימה חלבון בין 1-3 ל 1-2.5
2. מכיל תשלובת חלבונים
3. טעים
4. יעיל

לדעתכם יש משהו כזה?
תודה מראש לעוזרים

 

[TomB]

שלום ,
אני מטר 183 שוקל 74
נגמר לי הגיינר super mass של dynamics ואני חושב שהגעתי לשלב שאני צריך לשלב פחות פחמימות ויותר חלבון אז אני מחפש גיינר בדרישות האלו:
1. יחס פחמימה חלבון בין 1-3 ל 1-2.5
2. מכיל תשלובת חלבונים
3. טעים
4. יעיל

לדעתכם יש משהו כזה?
תודה מראש לעוזרים

אתה בטוח שאתה צריך גיינר?
אם אתה לא מעל 4000 קלוריות לפי דעתי מיותר
ומה זה אומר יעיל זה גיינר זה כמו להגיד שאתה צריך חזה עוף ואורז יעילים
לנושא:
עלית מאס 1:3
מאקרופרו 1:2

 

[שששש]

אתה בטוח שאתה צריך גיינר?
אם אתה לא מעל 4000 קלוריות לפי דעתי מיותר
ומה זה אומר יעיל זה גיינר זה כמו להגיד שאתה צריך חזה עוף ואורז יעילים
לנושא:
עלית מאס 1:3
מאקרופרו 1:2

אני צריך בסביבות 3200 קלוריות וזה ממש קשה לי להגיע לשם . אני לא אכלת גדול

 

[TomB]

אני צריך בסביבות 3200 קלוריות וזה ממש קשה לי להגיע לשם . אני לא אכלת גדול

איך כל כך הרבה אני בגובה שלך ושוקל עשר קילו יותר במסה ועולה מ3000

 

[שששש]

איך כל כך הרבה אני בגובה שלך ושוקל עשר קילו יותר במסה ועולה מ3000

אני רץ פה ושם ואני בחדר כושר 4 פעמים בשבוע אימון FBW ..
העלית מאס הוא 1:1.3 זה קצת מידי פחמימות , ביקשתי בערך 1:3

 

[TomB]

אני רץ פה ושם ואני בחדר כושר 4 פעמים בשבוע אימון FBW ..
העלית מאס הוא 1:1.3 זה קצת מידי פחמימות , ביקשתי בערך 1:3

אמרתי המאקרו פרו
וגם מאס פיק

 

[שששש]

אמרתי המאקרו פרו
וגם מאס פיק

אף אחד מהם לא 1:3 ..
מישהו אחר?

 

[TomB]

אף אחד מהם לא 1:3 ..
מישהו אחר?

זה 1:2
מה ההבדל זה לא מה שיעלה אותך במשקל אתה יודע

 

[AmigoNis]

ממטרף להמלצה על המאקרו פרו. טעם מעולה, קצת יקרה
אם את רוצה עוד פחמימות פשוט תוסיף שיבולת שועל..