קצת בילדינג קצת זה [הוסר]

[Majin Buu]

טווח*
שחיף*
תדאג לעדכן בבנץ 3 פלטות

אל תדאג חחחחחחחחחחח

 

[Majin Buu]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 26/02/15

אוכל טוב! יחסית.
אימון של אתמול: 25/2:
תרגילים למיניהם שאולתרו ייחדיו
חתירת קרוק 43.5*10*4
צין אפס פול דאון 17*8,6,4

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Majin Buu]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 27/02/15

סומו דד ללא חגורה 130*5*5
פרונט 60*8*3
מתח 8*3

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 27/02/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

אמור נא לי,

מה בתכלס ההבדל בין סומו דלדיפט לבין קלאסי? מנח הגוף?
עבודה יותר גדולה על ההמס בסומו?

 

[Majin Buu]

אמור נא לי,

מה בתכלס ההבדל בין סומו דלדיפט לבין קלאסי? מנח הגוף?
עבודה יותר גדולה על ההמס בסומו?

טווח תנועה יותר קצר
עבודה יותר על המכרבים וההאמס
יותר רגליים בכללי אבל זה תלוי במנח של הגב.

אני אישית עומד מאוד רחב בסקוואט ויותר נוח לי לעמוד רחב בכללי וסומו מרגיש הרבה יותר טבעי, בנוסף בגלל שאני עומד רחב בסקוואט אז הקרי אובר לדדליפט יהיה יותר גדול, אבל באותו זמן אני מדדלפט עם גב די דומיננטי.
לא קראת את המדריך לדדליפט אה? חחחחחחחחחחח

 

[Hamster]

אמור נא לי,

מה בתכלס ההבדל בין סומו דלדיפט לבין קלאסי? מנח הגוף?
עבודה יותר גדולה על ההמס בסומו?

טווח תנועה קצר יותר

 

[Majin Buu]

טווח תנועה קצר יותר

רושמים תווך או טווח?
http://www.stips.co.il/ask/1305313/מה-ההבדל-בין-טווח-לתווך

 

[White Walker]

תווך תנועה יותר קצר
עבודה יותר על המכרבים וההאמס
יותר רגליים בכללי אבל זה תלוי במנח של הגב.

אני אישית עומד מאוד רחב בסקוואט ויותר נוח לי לעמוד רחב בכללי וסומו מרגיש הרבה יותר טבעי, בנוסף בגלל שאני עומד רחב בסקוואט אז הקרי אובר לדדליפט יהיה יותר גדול, אבל באותו זמן אני מדדלפט עם גב די דומיננטי.
לא קראת את המדריך לדדליפט אה? חחחחחחחחחחח

לא, לא קראתי. 🤭
סתם, קראתי רק מה שהיה בפורטל.

אבל אני רוצה להזמין את הספר השלישי של ריפטו.
ללמוד יותר לעומק על התרגילים וכל השיט הזה.

 

[Hamster]

רושמים תווך או טווח?
http://www.stips.co.il/ask/1305313/מה-ההבדל-בין-טווח-לתווך

במקרה הנ"ל טווח.
טווח תנועה כמו טווח שמיעה וראייה.

 

[White Walker]

רושמים תווך או טווח?

טווח יא נעל 🤣

 

[Majin Buu]

לא, לא קראתי. 🤭
סתם, קראתי רק מה שהיה בפורטל.

אבל אני רוצה להזמין את הספר השלישי של ריפטו.
ללמוד יותר לעומק על התרגילים וכל השיט הזה.

ממליץ על דיסטרוי אופוזישן של גיימי לואיס, אם אתה צריך אני אשלח לך PDF

עריכה: Jamie Lewis - Destroy the opposition

 

[White Walker]

ממליץ על דיסטרוי אופוזישן של גיימי לואיס, אם אתה צריך אני אשלח לך PDF

עריכה: Jamie Lewis - Destroy the opposition

אשמח

על מה הספר?

 

[Majin Buu]

אשמח

על מה הספר?

טכניקות בתרגילים מורכבים, מעדיף אותו על פני הספר של ריפטו

 

[White Walker]

טכניקות בתרגילים מורכבים, מעדיף אותו על פני הספר של ריפטו

שלח לי

אני אקרא את שני הספרים

 

[Majin Buu]

שלח לי

אני אקרא את שני הספרים

יש לך הרבה זמן אדוני חחחחחחחחחחחחחח
הקובץ כבד מידי לפה, אנסה לשלוח לך קישור לדרופ בוקס

 

[White Walker]

יש לך הרבה זמן אדוני חחחחחחחחחחחחחח
הקובץ כבד מידי לפה, אנסה לשלוח לך קישור לדרופ בוקס

איזה הרבה זמן,
זה שאמרתי שאני אקרא לא אומר שלא ייקח לי חודשיים שלוש לסיים את זה.

וסבבה גם דרופ בוקס מתאים 😃

 

[Majin Buu]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 01/03/15

קרוק ראוז פור דה הוז עם טאמבל 100פאונד*10*4 מכון של בילדרים ואין משקולות יותר כבדות מזה:97:
קאבל קורלז פור דה גירלז 13*10*2 4*1 לא יודע מה קורה פה
אחיזת איכר (אין לי כוח ללכת עם זה זה אירובי) 36*30שניות*3
היתלות ממתח 20שניות*1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 01/03/15



קרא את שאר עדכון הלוג...

בא לי לתת לך מוניטין שלילי רק על הכאב ראש שקיבלתי מלנסות לקרוא ולהבין את השמות של התרגילים 😆

 

[Majin Buu]

בא לי לתת לך מוניטין שלילי רק על הכאב ראש שקיבלתי מלנסות לקרוא ולהבין את השמות של התרגילים 😆

(Krok row(s for the hoes
(Cable Curl(s for the girls
Farmers Hold
Pullups Bar Hang​

 

[Majin Buu]

Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 02/03/15

משקל בוקר: 80.6

קרא את שאר עדכון הלוג...