הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

קצת בילדינג קצת זה [הוסר]

מצב
השרשור נעול
נכתב ע"י DonBaron:
לפני שהתחלתי סס הבטחתי לעצמי שיהיה לי לפני פורים 4 פלטות, בקצב הנוכחי שלי זה לא יגיע:wallbash:
לחצו כדי להרחיב...
ישך עכשיו 132.5*5 בטח, ארבע פלטות זה 155-160*5 יש קצת זמן תתחיל להפגיז 🕴
 
Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 03/01/15

הרבה זמן לא עדכנתי,
טוב אז מפה לשם הגעתי ל145 סקוואט ל3*5
חיטבתי( 82 - 75.7)
וכרגע אסור לי לשים משקל שנחשב כבד בקרב בילדרים כי אם לא אני עף מהמכון, אין ממש מה לעשות זה כבר תקופה ככה ואין אפשרות לעבור מכון.
כרגע שוקל 77.7
להמשיך SS לא יקרה בזמן הקרוב ובינתיים אני מאלתר שילוב של 20REP SQUAT & תוכנית לבנץ שמצאתי. קצת נגיעות פה ושם ויש לי עיסוק!
מחר A1, נתראה.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
שמח לראות שחזרת להרים והפסקת לחטב.
תן דגש על בייספס.ותרים כבד כבר.
 
Majin Buu עדכן/ה את הלוג ״המסע לMagin Buu״:

עדכון לוג: 04/01/15

סתם אלתורים בעזרים לבנץ, אימון קצר ממש, לקח באיזור חצי שעה 40 דקות.
מיליטרי פרס בישיבה 50*5*5 קל
מיליטרי פרס בעמידה 50*4 40*5 40*5
חתירה אנכית 40*5
סקול קראשרס 30+מוט דאבליו *5*5 סביר
בנץ צר עם מוט H (אחיזה עם כפות הידיים אחת אל השניה בצורת פטישים) 40+מוט אייץ' *5*5 קל
פרפר מכונה (לא יודע כמה שוקלות הפלטות שם) 16*3 18*3 סטאק*3
אימון משעמם בסך הכל...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אם אתה בקטע של בילדינג ממליץ לך GVT
 
מצב
השרשור נעול

שרשורים דומים

the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon
א
  • נעול
התקדמות [הוסר]
תגובות
5
צפיות
635
א
אוריאל כהן
אוראל לוסב
  • נעול
החד"כ של לוסב וולאק [הוסר]
2 3
תגובות
40
צפיות
3K
אוראל לוסב
אוראל לוסב
C
  • נעול
הורדה במשקל ואחוזי שומן [הוסר]
תגובות
1
צפיות
453
C
Chen_s
אוראל לוסב
  • נעול
רוצה אני להיות גדול... הכי שבעולם D: [הוסר]
תגובות
5
צפיות
640
אוראל לוסב
אוראל לוסב

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית