קצת בילדינג קצת זה [הוסר]
- פותח/ת השרשור Majin Buu
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #162
נק' מוניטין:
5,883
אני לא יודע אם אתה עושה בנצ' בילדרים אבל אני אגיב בכל זאת
לדעת אתה נופל מהר מדי , יש מצב שזה גורם לך לאבד כיווץ
פרק כף היד שלך לא יוצר קו אחיד עם האמה , למה אתה לא משתמש בTHP שלך ?
סט אחרון חזרה אחרונה , הבנצ' הכי מזעזע שראיתי בחיים , התחת שלך עלה מטר מהספסל , אל תזלזל בגלל שזה בילדינג
לדעת אתה נופל מהר מדי , יש מצב שזה גורם לך לאבד כיווץ
פרק כף היד שלך לא יוצר קו אחיד עם האמה , למה אתה לא משתמש בTHP שלך ?
סט אחרון חזרה אחרונה , הבנצ' הכי מזעזע שראיתי בחיים , התחת שלך עלה מטר מהספסל , אל תזלזל בגלל שזה בילדינג
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #164
מה זה בנץ בילדרים?
אנסה לרדת יותר לאט היום,
אני לא השתמשתי בthp כי באמת זלזלתי ולחזק את המפרק.
בחזרה האחרונה העלתי את התחת כי לא הצלחתי ולא שמרו עליי
תודה 😃
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #165
נק' מוניטין:
4,829
ראיתי את הבנץ', אתה לוחץ רע. אפילו רע מאוד.
מחזק את מה ש @BarBibas אמר ובנוסף, שים לב כמה התנועה שלך לא אחידה וכמה שהמרפקים משתוללים.
למה אתה כל כך רץ עם המוט באקצנטרי? מה עם איזשהו טמפו קל? טמפו של שנייה כמעט ואין לך..
ובתור משהו שסיים GVT צריך להיות לך ניסיון עם טמפו.
הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמרים הנפלאים של @moo בקשר לבנץ' שתקבל יותר אינדיקציה איך ללחוץ ולשמור על הכתפיים. כי בלחיצה הנוכחית הכתפיים שלך צועקות הצילו. שלא לדבר על החזרה האחרונה..אף פעם לא מחזירים את המוט למעמד לפני נעילה.
מחזק את מה ש @BarBibas אמר ובנוסף, שים לב כמה התנועה שלך לא אחידה וכמה שהמרפקים משתוללים.
למה אתה כל כך רץ עם המוט באקצנטרי? מה עם איזשהו טמפו קל? טמפו של שנייה כמעט ואין לך..
ובתור משהו שסיים GVT צריך להיות לך ניסיון עם טמפו.
הייתי ממליץ לך לקרוא את המאמרים הנפלאים של @moo בקשר לבנץ' שתקבל יותר אינדיקציה איך ללחוץ ולשמור על הכתפיים. כי בלחיצה הנוכחית הכתפיים שלך צועקות הצילו. שלא לדבר על החזרה האחרונה..אף פעם לא מחזירים את המוט למעמד לפני נעילה.
נק' מוניטין:
4,829
כבר מעכשיו אני במתח..
נק' מוניטין:
59,934
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
פירוט?
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #171
"סקירה כללית"
תודה, יש לך רעיון לאיפה בערך אמור להיות המוט לפני שמוציאים אותו אם אין מי שיוציא בשבילי? בקו עם הסנטר או באיזור הצוואר?
שמתי לב שזה גורם לי לאבד כיווץ
הקטע של המהירות הייתה כי באמת ניסיתי למהר, אני מנסה לפמפם את המשקל כמה שאני יכול הכי מהר שאני יכול. זה עוזר לי להרים כבד יותר.
בדיוק עכשיו אני מתחיל לעשות מוביליטי לבנץ שבו אנסה להגדיל את ההקשתה והכל.
לגבי חזרה אחרונה אני פשוט לא הצלחתי ואך אחד לא שמר עליי אז העדפתי להחזיר את המוט בכוחוצי האחרונים.
אני מנסה ליישם את מה שהם מדברים עליו פה:
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #172
נק' מוניטין:
4,829
הסרטון לא זמין.
ובחייאת, תעשה ריסט בבנץ'..המשקל כבד לך מידי.
ובחייאת, תעשה ריסט בבנץ'..המשקל כבד לך מידי.
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
לא הייתי הולך על אחיזת בילדרים. יותר קשה להיכשל כי לזרוק את המוט מסובך משמעותית אז צריכים לרדת לתחתית ולהניח על הכלוב, וזה גם גורם לדיספרופורציה בלאטס. מה שקרה לי זה מוזר, ראיתי כבר מיליון אנשים שקורסים, אפילו פה בפורום, עם משקלים גבוהים ברבה מ-110 אבל הם לא שוברים את היד.
אם אתה רוצה תעבוד עם רצועות חזקות וספוטר שיעזור לך גם בהרמה וגם יעזור לך לתקן את הקריסה בכשל, או שתתרגל כשל עם פרונט עם פאוז בחלקים שונים עם משקלים קלים כדי שתוכל לזייף כשל בכל מיני מקומות של התנועה.
אם אתה רוצה תעבוד עם רצועות חזקות וספוטר שיעזור לך גם בהרמה וגם יעזור לך לתקן את הקריסה בכשל, או שתתרגל כשל עם פרונט עם פאוז בחלקים שונים עם משקלים קלים כדי שתוכל לזייף כשל בכל מיני מקומות של התנועה.
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #175
הסרטון בהעלאה, אין לי למה לעשות ריסט בבנץ, היה לי כבר 90 לפני חיטוב.
תנסה אתה לתפקד אחרי דדליפט כשכל היום אכלת סנויץ מזדיין בבצפר
כזה קריטי הקטע של הלאטס? מקסימום מסט לסט אשנה את היד העליונה.
בוא לא נשכח שככה עושה דן גרין:s49:
עלה
נק' מוניטין:
4,829
אני דרך הנייד אציץ מאוחר יותר.
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #178
אתה בטוח?
בכל אופן נראה לי שאני עושה פרונט דומה לסקוואט רגיל אז אצלם ואבקש ביקורת אימון הבא:)
נק' מוניטין:
4,829
הבנץ' נראה יותר טוב, אתה שולט טוב יותר מפעם קודמת בתנועה באקצנטרי אבל יש מה לשפר. שים לב שהמרפקים שלך עדיין נוטים קצת לברוח.
בנוסף, בחלק מהחזרות זה נראה שאתה מוריד רחוק מידי את המוט מאשר על קו החזה התחתון(תקן אותי אם אני טועה).
בנוסף, בחלק מהחזרות זה נראה שאתה מוריד רחוק מידי את המוט מאשר על קו החזה התחתון(תקן אותי אם אני טועה).
נק' מוניטין:
4,840
- פותח/ת השרשור
- #180
תתקן את עצמך ותחזור אליי עם תשובה מתוקנת:P:.
סתם, אממ אני לא חושב, לא יודע אני רגיל ללחוץ בערך בקו הפטמות אם לא נמוך יותר. שמתי לב שאני נושם רק אחרי שאני מוציא את המוט מהראש והוא כבר מעל החזה שלי, ראיתי סרטון של גארט גריפין שהוא אומר שזה לא טוב, אנסה לשים לב לזה.
אני חושב שכשאתקן את המיקום של המרפקים הכל ייתוקן, ראיתי סרטון לא מזמן שממש עזר לי בהבנה.
בנוסף נאי מנסה לממש מה שהעלתי פה לפני כמה ימים והתגובות פה די מבלבלות:confused001:.
או בקצרה: תודה:)
- מצב
