מידע תזונת פליאו - האמת המדעית (מאמר חדש בפורטל קילוגרם!)

[Mike Bikov]

״מה היא תזונת פליאו? האם המהפכה החקלאית באמת משנה את התמונה? מה דינם של מוצרי חלב, דגנים, גלוטן, וממתיקים מלאכותיים שונים בדיאטה זו? בואו לגלות איתנו מה לעולם המדע יש לומר על פליאו.״

תזונת פליאו - האמת המדעית

קישור:
https://www.kilogram.co.il/4449/תזונת-פליאו-האמת-המדעית/


המאמר תורגם ע״י @משתמש חדש ו @zorner
נערך ע״י @שבצ'נקו ו @-Ziv-

תהנו 😃

 

[הילד הירוק]

כמה חיכיתי לזה... תודה!

 

[ziv_r]

מאמר מצויין. כל הכבוד למתרגמים שעמלו מזמנם, כן ירבו יוזמות מסוג זה.

 

[Koller]

כל הכבוד! מאמר מצויין.

 

[coldfire]

באמת כתבתם "אמת מדעית" בכותרת?

 

[יהב]

לפני כתיבת הפוסט,אני חייב לציין אני לא פליאו
קיבלתי חום מלקרוא את המאמר הזה. יש פה כל כך הרבה דברים שאני פשוט לא מסכים איתם שזה מדהים. אני אתחיל ?
1. אף אחד לא אמר אל תאכל מוצרי חלב. אתה יכול בפליאו כל עוד זה א''ש גבוה כל עוד אתה לא פליאו קיצוני
2.בחלב יש מונסודיום גלוטומט, אני רושם בקצרה,הוא נכנס לתאים וחוסם את כניסת הציסטאין שזה חלק מאבני הבניין (שהם גלוטומט גליצין וציסטאין) של גלוטת'יון(נוגד חמצון). אין גלוטתיון=אין שליטה על התרבות רדיקלים חופשים=יש יותר מדי=אין שליטה על מערכת מיטוכונדריה=אין מיטוכונדריה=אין אנרגיה=תא מת
בכללי יותר מדי רדיקלים חופשיים זה לא דבר שאנחנו רוצים
3.''אל תאכלו תפוח אדמה'' דבר ראשון פ ליאו כן מאפשר תפוח אדמה,דבר שני אתה יכול להיות פליאו שאוכל תפוח אדמה גם אם זה אסור יש דרגות של קיצוניות בפליאו.
4.''אי אפשר לקבוע דיאטה על תקופה שאין עלייה כמעט ממצאים'' או משהו כזה. פאקינג 10 אלף שנה עברו,זה כל כך קצת שזה מדהים בן אדם היה פליאו 2.5 מיליון שנה לפחות,בעצם כל קיומו,ב10 אלף שנה הגוף שלנו לא מסוגל להתאים את עצמו אבולוציוניות לאכילת פחמימות
5.אני מאמין שאם לא בא לך להיפרד מפסטה זה בסדר,תהיה פליאו אבל תאכל פסטה זה לא פשע נגד האנושות,אז אולי תהיה פליאו לייט אבל הוצאת את כל החרא המעובד מהתפריט שלך זה כבר סוג של progress פשוט תפקח על כמה פסטה אתה אוכל. אפילו שפליאו אומר לא לפסטה,עצם העובדה שאתה מפסיק לאכול פיצות וכל החרא הזה כבר תהיה בריא יותריותר
6.אספרטיים או ''ממתיק מלאכותי'' אני לא יודע מה נשמע גרוע יותר,ממתיק או מלאכותי. זה באמת משהו שאתם חושבים שאמור להכנס לגוף שלכם?
7.למה אסור חיטה מלאה ? אני רק אניח את זה כאן

זה עוד הלחם שנחשב ''בריא''
8.אני רק אניח את זה כאן

כמובן אבל שאני עומד להיות מופצץ במוניטין שלילי כי אני ילד בן 14 ואם המאמר בפורטל הוא חייב להיות קדוש כמו לוחות הברית

 

[coldfire]

אני מבטיח לך שאתה לא תקבל על זה מוניטין שלילי.

 

[החרגול]

לפני כתיבת הפוסט,אני חייב לציין אני לא פליאו
קיבלתי חום מלקרוא את המאמר הזה. יש פה כל כך הרבה דברים שאני פשוט לא מסכים איתם שזה מדהים. אני אתחיל ?
1. אף אחד לא אמר אל תאכל מוצרי חלב. אתה יכול בפליאו כל עוד זה א''ש גבוה כל עוד אתה לא פליאו קיצוני
2.בחלב יש מונסודיום גלוטומט, אני רושם בקצרה,הוא נכנס לתאים וחוסם את כניסת הציסטאין שזה חלק מאבני הבניין (שהם גלוטומט גליצין וציסטאין) של גלוטת'יון(נוגד חמצון). אין גלוטתיון=אין שליטה על התרבות רדיקלים חופשים=יש יותר מדי=אין שליטה על מערכת מיטוכונדריה=אין מיטוכונדריה=אין אנרגיה=תא מת
בכללי יותר מדי רדיקלים חופשיים זה לא דבר שאנחנו רוצים
3.''אל תאכלו תפוח אדמה'' דבר ראשון פ ליאו כן מאפשר תפוח אדמה,דבר שני אתה יכול להיות פליאו שאוכל תפוח אדמה גם אם זה אסור יש דרגות של קיצוניות בפליאו.
4.''אי אפשר לקבוע דיאטה על תקופה שאין עלייה כמעט ממצאים'' או משהו כזה. פאקינג 10 אלף שנה עברו,זה כל כך קצת שזה מדהים בן אדם היה פליאו 2.5 מיליון שנה לפחות,בעצם כל קיומו,ב10 אלף שנה הגוף שלנו לא מסוגל להתאים את עצמו אבולוציוניות לאכילת פחמימות
5.אני מאמין שאם לא בא לך להיפרד מפסטה זה בסדר,תהיה פליאו אבל תאכל פסטה זה לא פשע נגד האנושות,אז אולי תהיה פליאו לייט אבל הוצאת את כל החרא המעובד מהתפריט שלך זה כבר סוג של progress פשוט תפקח על כמה פסטה אתה אוכל. אפילו שפליאו אומר לא לפסטה,עצם העובדה שאתה מפסיק לאכול פיצות וכל החרא הזה כבר תהיה בריא יותריותר
6.אספרטיים או ''ממתיק מלאכותי'' אני לא יודע מה נשמע גרוע יותר,ממתיק או מלאכותי. זה באמת משהו שאתם חושבים שאמור להכנס לגוף שלכם?
7.למה אסור חיטה מלאה ? אני רק אניח את זה כאן

זה עוד הלחם שנחשב ''בריא''
8.אני רק אניח את זה כאן

כמובן אבל שאני עומד להיות מופצץ במוניטין שלילי כי אני ילד בן 14 ואם המאמר בפורטל הוא חייב להיות קדוש כמו לוחות הברית

מסכים.
רשמתם גם במאמר שאם האדם ההוא היה רואה חפיסת שוקולד או משהו כזה הוא היה אוכל אותה, יש מצב שכן, כמה חבל שזה לא קרה.
זה לא אומר שהיום אנחנו רואים את זה אנחנו צריכים לאכול את זה,
הגוף שלנו התאים את עצמו למה שאכלו במשך תקופה מאוד ארוכה.
המאמר מלא בטעויות ומדע אין בו כל כך.

 

[WhiteOwl]

לפני כתיבת הפוסט,אני חייב לציין אני לא פליאו
6.אספרטיים או ''ממתיק מלאכותי'' אני לא יודע מה נשמע גרוע יותר,ממתיק או מלאכותי. זה באמת משהו שאתם חושבים שאמור להכנס לגוף שלכם?

תביא רפרנס אחד שזה מוכח שזה לא טוב.
הרבה חברים ניסו להוכיח לי וחיפשו שעות רפרנסים (לא מדובר בילדי חזה ויד קידמית, הם כן יודעים לקרוא ולחפש מאמרים וקוראים חומר מדעי. מתבססים רק על מה שמגובה במחקרים איכותיים) והוכחות שזה מזיק, לא מצאו. המחקר הכי קרוב היה על עכברי מעבדה שכל המתים מתו אחרי פרק זמן הגיוני או מתו ממחלות ומצבים הגיוניים וגם בשני המקרים שהעכברים מתו מסרטן (סרטן אשכים אאלט) לא נמצא קשר בין הסרטן לקולה וזה יכול לקרות בכל מקרה.
משה אפילו פרסם פה מחקרים שמוכיחים שאין רע בממתיקים מלאכותיים ולפעמים עדיפים על טבעיים.
הדבר הכי גרוע שראיתי זה דיכאון שיש סיכוי כלשהו שאם המחקר באמת היה טוב שיש סיכוי של 16% יותר לקבל דיכאון או משהו בסגנון. גם לנשים בהיריון יש סיכוי שזה מזיק.

 

[DDT]

לפני כתיבת הפוסט,אני חייב לציין אני לא פליאו
קיבלתי חום מלקרוא את המאמר הזה. יש פה כל כך הרבה דברים שאני פשוט לא מסכים איתם שזה מדהים. אני אתחיל ?
1. אף אחד לא אמר אל תאכל מוצרי חלב. אתה יכול בפליאו כל עוד זה א''ש גבוה כל עוד אתה לא פליאו קיצוני
2.בחלב יש מונסודיום גלוטומט, אני רושם בקצרה,הוא נכנס לתאים וחוסם את כניסת הציסטאין שזה חלק מאבני הבניין (שהם גלוטומט גליצין וציסטאין) של גלוטת'יון(נוגד חמצון). אין גלוטתיון=אין שליטה על התרבות רדיקלים חופשים=יש יותר מדי=אין שליטה על מערכת מיטוכונדריה=אין מיטוכונדריה=אין אנרגיה=תא מת
בכללי יותר מדי רדיקלים חופשיים זה לא דבר שאנחנו רוצים
3.''אל תאכלו תפוח אדמה'' דבר ראשון פ ליאו כן מאפשר תפוח אדמה,דבר שני אתה יכול להיות פליאו שאוכל תפוח אדמה גם אם זה אסור יש דרגות של קיצוניות בפליאו.
4.''אי אפשר לקבוע דיאטה על תקופה שאין עלייה כמעט ממצאים'' או משהו כזה. פאקינג 10 אלף שנה עברו,זה כל כך קצת שזה מדהים בן אדם היה פליאו 2.5 מיליון שנה לפחות,בעצם כל קיומו,ב10 אלף שנה הגוף שלנו לא מסוגל להתאים את עצמו אבולוציוניות לאכילת פחמימות
5.אני מאמין שאם לא בא לך להיפרד מפסטה זה בסדר,תהיה פליאו אבל תאכל פסטה זה לא פשע נגד האנושות,אז אולי תהיה פליאו לייט אבל הוצאת את כל החרא המעובד מהתפריט שלך זה כבר סוג של progress פשוט תפקח על כמה פסטה אתה אוכל. אפילו שפליאו אומר לא לפסטה,עצם העובדה שאתה מפסיק לאכול פיצות וכל החרא הזה כבר תהיה בריא יותריותר
6.אספרטיים או ''ממתיק מלאכותי'' אני לא יודע מה נשמע גרוע יותר,ממתיק או מלאכותי. זה באמת משהו שאתם חושבים שאמור להכנס לגוף שלכם?
7.למה אסור חיטה מלאה ? אני רק אניח את זה כאן

זה עוד הלחם שנחשב ''בריא''
8.אני רק אניח את זה כאן

כמובן אבל שאני עומד להיות מופצץ במוניטין שלילי כי אני ילד בן 14 ואם המאמר בפורטל הוא חייב להיות קדוש כמו לוחות הברית

אתה יוצא מנקודת הנחה שכל מה שכתוב שהוא לא מעובד אז הוא באמת לא מעובד, פה יש לך טעות.
כיום כמעט כל המאכלים מעובדים, אפילו אם זורחת מעליהם הכותרת "בריא", יש חומרים משמרים בכמעט כל מוצר, אז להתחיל להתעסק במה בריא ובמה מעובד זה די מיותר כי אתה לא תצא מהלולאה הזאת ותצטרך לאכול רק נבטים.
גוף האדם עמיד וכן גם לאכול פיצה מידי פעם זה בסדר גמור, מה שנכון הוא שצריך לאכול הכל מהכל במידה.
אין שום סיבה בעולם להתנזר משום מאכל, לא מפיצה, לא מסוכר, לא מחלב וכו' כי אז הגישה הופכת לאובססיה ואובססיה בדרך כלל לא מובילה אותך למקומות רצויים.

 

[tchcaphr]

לאכול הכל מהכל במידה.

מה זה במידה? עד לפני 500 שנה לרוב האנשים באירופה קילו סוכר לבן\חום בשנה היה נדיר, היום קילו סוכר מגיע לגוף האדם בחודש בערך. זה עדיין מידתי ? אין דבר כזה הכול במידה, לכל אחד מתאים משהו אחר. לחולי צליאק גם צריך גלוטן במידה?הרי הכול במידה

 

[stitch]

מה לעזאזל רע בפיצה? לבסס את התזונה על ירקות, חלבונים ושמן זית ברור לכולם שזה נכון ובריא, אבל ממתי פיצה ופסטה הפכו לאויב העם 😳 אבל למרות זאת, טענה כמו "אם האדם הפליאוליתי היה נתקל בחטיף שוקולד או גלון חלב, הוא היה מזהה אותם כמזון זמין, וצורך אותם ללא היסוס כאקט של הישרדות" היא לא רצינית. לפי הפליאוליטים, אם האדם הזה היה נתקל בחטיף שוקולד באופן סדיר לאורך מיליוני שנים, הגוף שלנו היה מסתגל לזה וגם שוקולד היה נכנס לדיאטה הפליאוליטית. אבל מכיוון שלא "נתקל" - אז לא.

 

[יהב]

אתה יוצא מנקודת הנחה שכל מה שכתוב שהוא לא מעובד אז הוא באמת לא מעובד, פה יש לך טעות.
כיום כמעט כל המאכלים מעובדים, אפילו אם זורחת מעליהם הכותרת "בריא", יש חומרים משמרים בכמעט כל מוצר, אז להתחיל להתעסק במה בריא ובמה מעובד זה די מיותר כי אתה לא תצא מהלולאה הזאת ותצטרך לאכול רק נבטים.
גוף האדם עמיד וכן גם לאכול פיצה מידי פעם זה בסדר גמור, מה שנכון הוא שצריך לאכול הכל מהכל במידה.
אין שום סיבה בעולם להתנזר משום מאכל, לא מפיצה, לא מסוכר, לא מחלב וכו' כי אז הגישה הופכת לאובססיה ואובססיה בדרך כלל לא מובילה אותך למקומות רצויים.

לא אמרתי להתנזר מפיצה לגמרי,גם טניה שהיא פליאו דופקת לפעמים פיצות.
אני לא רוצה להתווכח איתך על הממתיק המלאכותי,אני לא מבין בזה,אבל תשמע זה לא נשמע לי כמו משהו רצוי בטח שלא תחת הכותרת ''מלאכותי''
ואפשר לדעת מה בריא ומה לא,אפילו שדחפו לפרה שאתה אוכל את הסטייק מהתחת שלה הורמונים,זה בריא כמה מונים מפיצה.
פשוט לא אוכלים מה שבא בקופסא,או לא יודע מה,יש ביצים יש דגים,טונה,סלמון זה מאוד בריא,יש בשר,שומנים מהצומח יש עולם ומלואו שם בחוץ! אנשים מדברים מדברים כאילו פליאו זה השטן כאילו זהו נגמר לך ההנאות בחיים,סך הכל יש פה פחמימות שאפשר להכניס והדבר הכי גרוע ביקשו ממך זה להפסיק לאכול פיצה על בסיס יומי,דפטק צ'יט פעם בשבוע אף אחד לא יגיד לך איך לעשות את הפליאו שלך,עובדה שיש דרגות של פליאו.
אגב זה במרוכז התגובה גם לwhiteowl פשוט הסתבכתי עם הציטוטים בפלאפון

מסכים.
רשמתם גם במאמר שאם האדם ההוא היה רואה חפיסת שוקולד או משהו כזה הוא היה אוכל אותה, יש מצב שכן, כמה חבל שזה לא קרה.
זה לא אומר שהיום אנחנו רואים את זה אנחנו צריכים לאכול את זה,
הגוף שלנו התאים את עצמו למה שאכלו במשך תקופה מאוד ארוכה.
המאמר מלא בטעויות ומדע אין בו כל כך.

וואו זה כל כך נכון אני חשבתי על זה לא יודע למה לא רשמתי כנראה שכחתי,יופי שהוא היה אוכל את זה,הוא גם היה אוכל פיצה אם זה היה בהישג יד,אבל הוא לא!! למי אכפת אם הוא היה אוכל את זה,הוא לא עשה זאת והגוף שלנו לא מותאם אבולוציונית לכך.

תביא רפרנס אחד שזה מוכח שזה לא טוב.
הרבה חברים ניסו להוכיח לי וחיפשו שעות רפרנסים (לא מדובר בילדי חזה ויד קידמית, הם כן יודעים לקרוא ולחפש מאמרים וקוראים חומר מדעי. מתבססים רק על מה שמגובה במחקרים איכותיים) והוכחות שזה מזיק, לא מצאו. המחקר הכי קרוב היה על עכברי מעבדה שכל המתים מתו אחרי פרק זמן הגיוני או מתו ממחלות ומצבים הגיוניים וגם בשני המקרים שהעכברים מתו מסרטן (סרטן אשכים אאלט) לא נמצא קשר בין הסרטן לקולה וזה יכול לקרות בכל מקרה.
משה אפילו פרסם פה מחקרים שמוכיחים שאין רע בממתיקים מלאכותיים ולפעמים עדיפים על טבעיים.
הדבר הכי גרוע שראיתי זה דיכאון שיש סיכוי כלשהו שאם המחקר באמת היה טוב שיש סיכוי של 16% יותר לקבל דיכאון או משהו בסגנון. גם לנשים בהיריון יש סיכוי שזה מזיק.

תאכל שמנת חמוצה 27 תאכל גבנ''צ 28 לא אמרתי לא

 

[Prime]

תביא רפרנס אחד שזה מוכח שזה לא טוב.
הרבה חברים ניסו להוכיח לי וחיפשו שעות רפרנסים (לא מדובר בילדי חזה ויד קידמית, הם כן יודעים לקרוא ולחפש מאמרים וקוראים חומר מדעי. מתבססים רק על מה שמגובה במחקרים איכותיים) והוכחות שזה מזיק, לא מצאו. המחקר הכי קרוב היה על עכברי מעבדה שכל המתים מתו אחרי פרק זמן הגיוני או מתו ממחלות ומצבים הגיוניים וגם בשני המקרים שהעכברים מתו מסרטן (סרטן אשכים אאלט) לא נמצא קשר בין הסרטן לקולה וזה יכול לקרות בכל מקרה.
משה אפילו פרסם פה מחקרים שמוכיחים שאין רע בממתיקים מלאכותיים ולפעמים עדיפים על טבעיים.
הדבר הכי גרוע שראיתי זה דיכאון שיש סיכוי כלשהו שאם המחקר באמת היה טוב שיש סיכוי של 16% יותר לקבל דיכאון או משהו בסגנון. גם לנשים בהיריון יש סיכוי שזה מזיק.

אל תהיה ילד, תקרא קצת באמת ותבין. לסמוך על מחקרים עם הממתיקים האלה זה פשוט טמטום, ה-FDA
זה אחד הגופים הכי אינטרסנטים ומלוכלים בארה"ב, אותו גוף שדאג להעביר את כולם לתזונה מלאה בפחמימות, אותו גוף שהמנהלים אותו הם גם מנהלים את מונסנטו. תבין מה הולך שם באופן כללי, ואז אתה תראה שלסלף מחקרים זה ממש קלי קלות. ותהיה בטוח שיש הרבה חברות שממנות את המחקרים ה"אובייקטיבים" על הממתיקים המלאכותיים

 

[WhiteOwl]

אל תהיה ילד, תקרא קצת באמת ותבין. לסמוך על מחקרים עם הממתיקים האלה זה פשוט טמטום, ה-FDA
זה אחד הגופים הכי אינטרסנטים ומלוכלים בארה"ב, אותו גוף שדאג להעביר את כולם לתזונה מלאה בפחמימות, אותו גוף שהמנהלים אותו הם גם מנהלים את מונסנטו. תבין מה הולך שם באופן כללי, ואז אתה תראה שלסלף מחקרים זה ממש קלי קלות. ותהיה בטוח שיש הרבה חברות שממנות את המחקרים ה"אובייקטיבים" על הממתיקים המלאכותיים

מחקר איכותי שמוכיח שממתיקים מלאכותיים זה רע עוד לא ראיתי. מנגד כן ראיתי מחקרים שבוצעו טוב שמוכיחים ההפך.
אם ככה אסור לסמוך על אף אחד וכל העולם הוא שקר אינטרסנטי אחד גדול ואי אפשר לסמוך על אף מחקר לא משנה מה.

 

[GuyDBG]

בקיצור, אפשר להמשיך עם הגלון חלב היומי שלי?

 

[Crossfiter]

בלי קשר למאמר, בסופו של דבר תבינו ש"דיאטה" ואורך חיים מבחינה תזונתית זה משהו שלומדים על הגוף עם הזמן והנסיון. המערכות בגוף משתנות בין האנשים וזה לא הגיוני שלכל אדם בעולם יתאים סוג אחד של דיאטה, לחלק יש אלרגיות\מחלות\סבילות למוצרים כאלו ואחרים ספיגה שונה של המוצרים האלו בגוף מבחינת מערכת השלד והתאים הכל משתנה מאדם לאדם.
לריב על דיאטות היום זה דבר די מטופש לדעתי, בסופו של דבר מה שאנחנו יודעים שנכון זה כמה תאכל לעומת כמה תוציא ואיך זה משפיע על המשקל. לגביי ההרכב של המאכלים, על זה כנראה יריבו לאורך דורות שלמים עד שבסוף לא נאכל ארוחות אלא נשתה אותם ונסיים עם זה (זה בדרך כן...) זהו.

 

[HallucinogeN]

אני מסופק מכך שיש מאמר בפורטל שמנגח את הפליאו.

היה אפשר לכתוב ספר שלם ומנומק בנושא, והמאמר משתדל לתמצת את זה בצורה לא רעה. הבעיה היא שתכל'ס שחסידי השיטה הם פשוטו כמשמעו חסידים, ופנאטים ששום מאמר לא יזיז אותם מדעתם. כמה כיף זה שפליאו ונגזרותיו הם כ"כ מעורפלים, זה תמיד עוזר שאתה יכול לשנות את ההגדרה של מה זה פליאו ("המאמר הזה שקרי כי הוא אומר שפליאוליסטים לא אוכלים תפו"א - מה שנכון לדעת ממציא השיטה אבל לא לדעת גורואים אחרים, ואמנם לדעת גורואים אחרים פחמימות בכללותם זה גוועלד).

ולכן, למבולבלים שדעתם פתוחה ועיניהם פקוחות או לאחרים שסתם מסתמכים על האוטוריטה של הכותבים והאתר, מאמר זה עושה חסד ומונע הרהורים רבים בנושא "האם X זה פליאו?", כסף רב על אורגני וגראספד וזמן פנוי מהמנעות ממזונות לניצול עם חברים על לאפה טובה.

 

[MikeRozner]

אני מסופק מכך שיש מאמר בפורטל שמנגח את הפליאו.

היה אפשר לכתוב ספר שלם ומנומק בנושא, והמאמר משתדל לתמצת את זה בצורה לא רעה. הבעיה היא שתכל'ס שחסידי השיטה הם פשוטו כמשמעו חסידים, ופנאטים ששום מאמר לא יזיז אותם מדעתם. כמה כיף זה שפליאו ונגזרותיו הם כ"כ מעורפלים, זה תמיד עוזר שאתה יכול לשנות את ההגדרה של מה זה פליאו ("המאמר הזה שקרי כי הוא אומר שפליאוליסטים לא אוכלים תפו"א - מה שנכון לדעת ממציא השיטה אבל לא לדעת גורואים אחרים, ואמנם לדעת גורואים אחרים פחמימות בכללותם זה גוועלד).

ולכן, למבולבלים שדעתם פתוחה ועיניהם פקוחות או לאחרים שסתם מסתמכים על האוטוריטה של הכותבים והאתר, מאמר זה עושה חסד ומונע הרהורים רבים בנושא "האם X זה פליאו?", כסף רב על אורגני וגראספד וזמן פנוי מהמנעות ממזונות לניצול עם חברים על לאפה טובה.

אני חי את השיטה כמעט שנתיים, ואני לא פנאט, אני חוטא ומזייף ומוכן לשמוע דיעות שונות ומשונות.
מה כן מציק לי? דעת כותב המאמר ברורה מאוד והכתיבה לא אובייקטיבית גם אם היא מתיימרת להיות כזאת.
פליאו כמו דת לצורך העניין - אתה יכול להיות אדוק, אתה יכול לקיים חלק ואתה גם יכול להיות אתאיסט.
אגב, אני לא קונה אורגני ולא מתעקש על גראספד, לכל כיוון שתלך יש פנאטים ופסיכים אבל אתה מציק את זה כמו דעאש של התזונה.

 

[DDT]

לא אמרתי להתנזר מפיצה לגמרי,גם טניה שהיא פליאו דופקת לפעמים פיצות.
אני לא רוצה להתווכח איתך על הממתיק המלאכותי,אני לא מבין בזה,אבל תשמע זה לא נשמע לי כמו משהו רצוי בטח שלא תחת הכותרת ''מלאכותי''
ואפשר לדעת מה בריא ומה לא,אפילו שדחפו לפרה שאתה אוכל את הסטייק מהתחת שלה הורמונים,זה בריא כמה מונים מפיצה.
פשוט לא אוכלים מה שבא בקופסא,או לא יודע מה,יש ביצים יש דגים,טונה,סלמון זה מאוד בריא,יש בשר,שומנים מהצומח יש עולם ומלואו שם בחוץ! אנשים מדברים מדברים כאילו פליאו זה השטן כאילו זהו נגמר לך ההנאות בחיים,סך הכל יש פה פחמימות שאפשר להכניס והדבר הכי גרוע ביקשו ממך זה להפסיק לאכול פיצה על בסיס יומי,דפטק צ'יט פעם בשבוע אף אחד לא יגיד לך איך לעשות את הפליאו שלך,עובדה שיש דרגות של פליאו.
אגב זה במרוכז התגובה גם לwhiteowl פשוט הסתבכתי עם הציטוטים בפלאפון

וואו זה כל כך נכון אני חשבתי על זה לא יודע למה לא רשמתי כנראה שכחתי,יופי שהוא היה אוכל את זה,הוא גם היה אוכל פיצה אם זה היה בהישג יד,אבל הוא לא!! למי אכפת אם הוא היה אוכל את זה,הוא לא עשה זאת והגוף שלנו לא מותאם אבולוציונית לכך.

תאכל שמנת חמוצה 27 תאכל גבנ''צ 28 לא אמרתי לא

לא אמרתי שפלאו זה השטן, אמרתי שהנזק המשוער מפחמימות וממתיקים הוא אובר רייטד לחלוטין.