נק' מוניטין:
139
18-20
נק' מוניטין:
128
בתמונה הזאת אתה ממש לא 15-16 אתה 21-22 לפחותאבל בתמונה הבאה שקלתי 65
ומשהה אמר שאני 15-16% שומן אז. אז אתה טוען שב8 קילו שעליתי 4 קילו מזה הלכו לשומן? לא נישמע לי הגיוני במיוחד שהקפדתי על תזונה ועליתי קילו בחודש והרמתי משקלים כבדים .
נק' מוניטין:
139
אם הבנתי נכון שקלת 65 ועלית 8 קילו ל73 .
אז כן עלית קצת באחוזי שומן . הכל הגיוני ותצלם פרונט נורמלי ומאחור פעם הבאה ותעשה טישטוש על הפרצוף בצייר
אז כן עלית קצת באחוזי שומן . הכל הגיוני ותצלם פרונט נורמלי ומאחור פעם הבאה ותעשה טישטוש על הפרצוף בצייר
- פותח/ת השרשור
- #6
תראה תתמונה... יש לי מבנה גוף דומה לבחור של ה18-20% אולי בתמונות הראשונות.. אבל בתמונה השניה שהעלתי שהייתי 65 לא היה לי ככה צמיגים....
לבודי בילדר...מה הכוונה פרונט נורמלי.?? להשתמש במצלמה האחורית או הקידמית.? עם מראה או בלי מראה.???
בכל מקרה עכשיו אני מתחיל חיטוב. הSS תוכנית בדיחה אם ב8 קילו שעליתי חצי מזה הלכו לשומן... ועוד עליתי ממש מבוקר (עלייה של 1.5 קילו בחודש ואכלתי 2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף)
נק' מוניטין:
139
תמונת פרונט הכוונה לתמונה נורמלית מלפנים שמישהו מצלם אותך ואתה עומד רגיל אם הידיים לצדדים ולא מול הפרצוף כמו שאתה עומד .
אותו הדבר מאחור .
התחלת מי אחוז שומן גבוהה אל תשכח את זה .
אני לא פאנט של SS אבל אל תאשים את התוכנית לא חושב שהיא הבעיה פה .
למרות כל התמונות הלא ברורות הייתי אומר שעכשיו אתה נראה יותר טוב מאשר ב65 קילו .
אותו הדבר מאחור .
התחלת מי אחוז שומן גבוהה אל תשכח את זה .
אני לא פאנט של SS אבל אל תאשים את התוכנית לא חושב שהיא הבעיה פה .
למרות כל התמונות הלא ברורות הייתי אומר שעכשיו אתה נראה יותר טוב מאשר ב65 קילו .
התמונות של הבחורים פה באחוזי השומן השונים ממש לא נכונה, אפשר לראות שינוי מסיבי במסת שריר מתמונה לתמונה..תראה תתמונה... יש לי מבנה גוף דומה לבחור של ה18-20% אולי בתמונות הראשונות.. אבל בתמונה השניה שהעלתי שהייתי 65 לא היה לי ככה צמיגים....
לבודי בילדר...מה הכוונה פרונט נורמלי.?? להשתמש במצלמה האחורית או הקידמית.? עם מראה או בלי מראה.???
בכל מקרה עכשיו אני מתחיל חיטוב. הSS תוכנית בדיחה אם ב8 קילו שעליתי חצי מזה הלכו לשומן... ועוד עליתי ממש מבוקר (עלייה של 1.5 קילו בחודש ואכלתי 2 גרם חלבון על כל קילו משקל גוף)
אני יכול להגיד לך שאני מדדתי עם קליפר ואני 16% שומן אבל אני ממש ממש לא נראה כמו הבחור בתמונה. איך שאתה נראה תלוי גם במסת השריר שלך. במצב הנוכחי שלך גם על 10 אחוז שומן אתה לא תראה טוב כי חסר לך המון מסה.. אני ממליץ לך לעשות מסה בתוכנית AB (גם אני לא סובל את התוכניות כוח האלה כמו ss ) ולאחר שתצבור מסה טובה תחטב, אני מצטער אבל כרגע אין לך מה לחטב חוץ מהעצמות שלך..
