נק' מוניטין:
6
חג שמח אנשים
נאמר לי לפני כמה זמן שהחלבון מהצומח נספג בצורה ממש גרוע בגוף ושאפילו לא כדאי לספור אותו בתפריט היומי,
למשל חלבון מביצה נספג בערך 90% בגוף
וחלבון של טונה נספג 80% בגוף
יגבינות נספג בערך 75%..
(זה בערך הערכים שאני זוכר אני לא מצליח למצוא את המדד הזה)
וזה מתחיל לרדת עד שמגיעים לחלבון מהצומח שנגיד אני ישלב שתי מאכלים מהצומח כדי לקבל חלבון מלא
הספיגה עדיין תישאר בסביבות ה40% או אפילו 30%
השאלה שלי זה כמה נספג בגוף מהשיבולת שועל כי כולם ממליצים עליה לספורט ואני רוצה לבדוק
אם החלבון שיש בה יכול לספק תחליף לטונה אחרי האימון או לאיזה גביע קוטג'
תודה.
נאמר לי לפני כמה זמן שהחלבון מהצומח נספג בצורה ממש גרוע בגוף ושאפילו לא כדאי לספור אותו בתפריט היומי,
למשל חלבון מביצה נספג בערך 90% בגוף
וחלבון של טונה נספג 80% בגוף
יגבינות נספג בערך 75%..
(זה בערך הערכים שאני זוכר אני לא מצליח למצוא את המדד הזה)
וזה מתחיל לרדת עד שמגיעים לחלבון מהצומח שנגיד אני ישלב שתי מאכלים מהצומח כדי לקבל חלבון מלא
הספיגה עדיין תישאר בסביבות ה40% או אפילו 30%
השאלה שלי זה כמה נספג בגוף מהשיבולת שועל כי כולם ממליצים עליה לספורט ואני רוצה לבדוק
אם החלבון שיש בה יכול לספק תחליף לטונה אחרי האימון או לאיזה גביע קוטג'
תודה.
