אחר מתלבט מאוד על תוכנית אימונים.

[Ozel55]

שנה טובה וחג שמח,

אני מתחיל להתאמן ואני מתלבט בין FBW או AB או SS,המטרה שלי היא כמובן לנפח את הגוף ולבנות גוף שרירי בדרך הכי טובה שיש,אני ממש לא יודע מה עדיף,אני מעוניין לקבל תשובה בכדי שאדע חד וחלק מה עונה על הדרישות שלי וכבר אתחיל להתכונן.

 

[shahar18]

שנה טובה וחג שמח,

אני מתחיל להתאמן ואני מתלבט בין FBW או AB או SS,המטרה שלי היא כמובן לנפח את הגוף ולבנות גוף שרירי בדרך הכי טובה שיש,אני ממש לא יודע מה עדיף,אני מעוניין לקבל תשובה בכדי שאדע חד וחלק מה עונה על הדרישות שלי וכבר אתחיל להתכונן.

בתור התחלה ss . בהמשך תוכל ותצטרך להוסיף עוד קצת נפח לפלג גוף עליון

 

[DarY]

זה כללי מידי להגיד AB או FBW , מי יודע למה התכוונת? יש טרליון וריאציות .

בכל מקרה אני בעד SS למתאמן שעוד לא מיצה את פוטנציאל ההתחזקות שלו , אחרי תקופה של 4-6 חודשים אני מאמין שצריך ליהיות יותר "ספיצפי" בתכנון האימונים

 

[tmora1]

יש דרכים להתבטא גם אם אתה לא אוהב תוכנית מסויימת

 

[Ozel55]

תודה רבה לכם!

איזה מבין התוכניות אכן תתן לי את התוצאות הטובות ביותר מבחינה וויזואלית?

@tmora1 ,אני לא רואה מה לא אמרתי בסדר ... -.-" לא אמרתי כלום רע.

 

[יהב]

הייתי הולך על SS.

 

[Ozel55]

האם אפשר לינק לתוכנית בבקשה בכדי שאוכל להדפיס ולשים לי במקום שיהיה תמיד מול עייני.

 

[בר פייגנברג]

יש בלינקייה את התכנית עם פירוט מאוד רחב
זה אולי קצת מפחיד אבל תקרא את הכל, בהצלחה

 

[Ozel55]

סבבה תודה רבה 😃.