השאלה שלי ככה אני עושה כרגע תפריט דל פחמימה אבל לצערי בגלל מיגרנות שלא עוזבות אותי הפסקתי להתאמן לגמרי עכשיו השאלה היא הייתי עושה יום ציט פעם בשבוע אבל הייתי מתאמנת חמש פעמים בשבוע ועכשיו שאני בקושי הולכת האם אני חייבת לוותר על יום ציט? והאם הדיאטה דל פחמימה מועילה וטובה לחיטוב גם בלי ספורט?
תפריט דל פחמימה בלי ספורט
- פותח/ת השרשור שמחה לאה
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
12,027
כעקרון את אמורה לחשב את הפעילות הגופנית שלך ביצירת גרעון קלורי כך שהתשובה היא כן, אם את לא עושה ספורט מן הסתם תצטרכי לאכול פחות.
לגבי הדל פחמימה את לא חייבת להיות על דל כדי לרזות.
האם יתכן שהתזונה שלך משפיעה על המיגרנות או שזה משהו שסבלת ממנו תמיד?
לגבי הדל פחמימה את לא חייבת להיות על דל כדי לרזות.
האם יתכן שהתזונה שלך משפיעה על המיגרנות או שזה משהו שסבלת ממנו תמיד?
נק' מוניטין:
12,027
לא הייתי מוותרת על הצ'יט בגלל החשיבות הפסיכולוגית שלו אבל הייתי בודקת שוב את הערכים היומיים שאת מגיעה אליהם.
1100 קלוריות זה ממש מעט. האם זאת הצריכה היומית שלך כולל ספורט?
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,027
מה המשקל הנוכחי שלך?
נק' מוניטין:
12,027
צריכת הקלוריות היומית שלך עומדת על כ-1750 קלוריות.
אם את לא מתאמנת את צריכה לכוון ללא פחות מ1250 קלוריות ביום.
מאחר ואת כבר בחיטוב האם ירדת במשקל מאז שהתחלת?
הסיבה שאני שואלת היא שאם את לא במגמת ירידה למרות שאת שומרת על מאזן קלורי שלילי יתכן שצריך לצאת לנייטרלי לתקופה מסויימת לפני שאת ממשיכה.
אם את לא מתאמנת את צריכה לכוון ללא פחות מ1250 קלוריות ביום.
מאחר ואת כבר בחיטוב האם ירדת במשקל מאז שהתחלת?
הסיבה שאני שואלת היא שאם את לא במגמת ירידה למרות שאת שומרת על מאזן קלורי שלילי יתכן שצריך לצאת לנייטרלי לתקופה מסויימת לפני שאת ממשיכה.
