שלום לכולם,
אני צמחונית והתחלתי תפריט דל פחמימה בשבוע שעבר, היום כשנכנסתי יותר לכל ערך תזונתי של האוכל שאני אוכלת גיליתי שאני עוברת את ה60 גרם פחמימה רק מלאכול ירקות וחלבונים (החלבונים העיקריים שלי הם סייטן ביצים וגבינות) מבחינת הירקות כמובן שהם לא כלולים תפוח אדמה או בטטה, אבל כן יוצא לי לאכול למשל ירקות מבושלים לארוחת צהריים שכוללים קישוא גזר ברוקולי ובצל..
השאלה שלי כמה זה נורא שאני עוברת את כמות הפחמימות לאזור של 80-100 גרם כל עוד זה מגיע בלבד מירקות או חלבונים?
אני צמחונית והתחלתי תפריט דל פחמימה בשבוע שעבר, היום כשנכנסתי יותר לכל ערך תזונתי של האוכל שאני אוכלת גיליתי שאני עוברת את ה60 גרם פחמימה רק מלאכול ירקות וחלבונים (החלבונים העיקריים שלי הם סייטן ביצים וגבינות) מבחינת הירקות כמובן שהם לא כלולים תפוח אדמה או בטטה, אבל כן יוצא לי לאכול למשל ירקות מבושלים לארוחת צהריים שכוללים קישוא גזר ברוקולי ובצל..
השאלה שלי כמה זה נורא שאני עוברת את כמות הפחמימות לאזור של 80-100 גרם כל עוד זה מגיע בלבד מירקות או חלבונים?
