Resource icon

שיקומית ב' וחלקי חילוף

bench 120x1, 100x11, 100x6 fuck this shit
press 50 x 6-8
chins +32 x4,4,4
metcon swings chins burpees bla bla bla bla night shift fuck my life
 
איפה?
בונא היה לי חלום על הפוטבול שאני הולך מכות עם מישהו מהסילברבקס חחחח

טוב השבוע בנתיים יצאתי בץ כי היה לי מבחן ו2 משמרות רצופות 8-8 בעבודה זה אומר שרק מחר יהיה אימון ואני אשתדל שיהיה אימון רעיל במיוחד לכבוד יום השואה לזכר הנספים.
חזרה עבור כל נספה.
 
איפה?
בונא היה לי חלום על הפוטבול שאני הולך מכות עם מישהו מהסילברבקס *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת*

טוב השבוע בנתיים יצאתי בץ כי היה לי מבחן ו2 משמרות רצופות 8-8 בעבודה זה אומר שרק מחר יהיה אימון ואני אשתדל שיהיה אימון רעיל במיוחד לכבוד יום השואה לזכר הנספים.
חזרה עבור כל נספה.
מחר המכון סגור
 
כשאתה מזיין אנשים על המגרש אתה לא שם לב אם מישהו משחק מלוכלך, בעיקר כי אין לו אומץ
הלוואי שהיה ככה
ראיתי את המשחק שלנו נגדם מהצד ורק מהעבירות רציתי להרוג מישהו
פייסמאסק מסריח
 
pause squat 140x3,2
front squat 100x7
RDL 90 3x10
swings 32kg kettlebell
Bench 100x3,115x2,120x1,130x1,120x3
press 50x2x10
chins+32 5x3
metcon
gunz
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Back
למעלה תחתית