איפה היית? לא ראיתי אותך.
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
איפה היית? לא ראיתי אותך.
תקרא עדכון קודם תביןאיפה היית? לא ראיתי אותך.
אה נכון,שכחתי. 😅תקרא עדכון קודם תבין
בנץ 112.5X5
סקוואט 60
דדליפט 85
טקסס שבוע 8 אימון A
פרס 62.5X5X5
סקוואט 62.5
מפסיד אימון היום בגלל יום כיף/גיבוש שהיה בעבודה.
היה אוכל?
זה היה יום שלם של רכיבה על סוסים ומשחקי גיבוש.היה אוכל?
כלומר היו צריכים להביא מלא אוכלזה היה יום שלם של אירובי ואירובי.
טקסס שבוע 8 אימון C
פרס 67.5X4 עושה ריסט ל 60 נפח ו 65 עצימות.
סקוואט 65X3X5.
דדליפט הופסק במהלך החימום. יש לי כבר כשבועיים כאבים בבברך ימין עד עכשיו זה רק הציק לי טיפה, הפעם אחרי החימום של 60 ניסיתי לעשות 80 ואפילו לא יכולתי לתפוס את המוט.
החיים בזבל.
החיים בזבל.
זה כי אתה שמן ועד שאתה זזנכנסת כשאני יצאתי וכתבת עדכון לפניי? 😕
בזה אין ספק..זה כי אתה שמן ועד שאתה זז
היא לא הגיעה אתם הדבקתם אותי.הזיקנה הגיעה גם אליך ...
טקסס שבוע 9 אימון A
סקוואט 67.5
דדליפט 90
בנץ 107.5X5X5
לפי טל כנראה הכאב בברך נגרם מעמידה לא נכונה בסקוואט, היום היה טיפה יותר טוב ניראה לי והדדליפט גם היה ללא כאבים בכלל.
כן טל תיקן טיפה את העמידה, אבל גם בעמידה שלי לא כאב לי.אולי גם בדדליפט.
טקסס שבוע 9 אימון B
סקוואט 70X3X5
פרס 57.5X3X5
היה לי עוד פעם כאבים בברך, ניראה מה יהיה בחמישי אולי יעשה ריסט.