Resource icon

texas_method.log.txt

סקירה כללית עדכונים (492) דיון גרף התקדמות
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 24/11/16

שבוע 5 אימון C

סקוואט 85X2 75X3X5
פרס 65X5
דדליפט 115X5
צין אפס +31.2 3X5

עשיתי 2 חזרות עם 85. ופשוט הרגשתי עוד פעם את הכאבים ברגליים. ירדתי ל 75 ששם הכאב היה נסבל.
זה ריסט ראשון.

חדר כושר היה ריק. פשוט תענוג. אבל עדיין איך שהו האימון היה כמעט שעתיים וחצי.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
אפשר לדעת איפה הבעיה ברגליים? ומתי היא התחילה? פשוט אני רואה פרס מרשים מאוד וסקוואט במשקל נמוך יחסית.
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 28/11/16

שבוע 6 אימון A

סקוואט 77.5 3X5
בנץ 95 5X5
צין אפס + 32.5 3X5

מפוצץ כרגיל. השבוע עושה עוד פעם חיטובון 😃

בכל מקרה צריך קצת להגביל את עצמי עם האוכל בימים רגילים אני אוכל יותר מידי. וכבר יש לי כרס שממש מפריעה לי. ויש לי רק עוד איזה 3 או אולי 4 חודש למסה ...
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 01/12/16

שבוע 6 אימון C

דדליפט 120X5
סקוואט 80 3X5
בנץ 105X5
צין אפס + 32.5 3X5

הגעתי דיי מוקדם לחדר כושר סביבות 5 וקצת.
בגלל שבסקוואט עבדו אנשים לא בגובה שלי שלא כל כך שמחו על הרעיון שאני אצטרף אליהם וגם המוט היה המוט החרא. אז החלטתי להתחיל מהדדליפט.
הסקוואט היה ממש קשה אבל הצלחתי לשמחתי, מאמין שאם לא הדדליפט אז היה לי טיפה יותר קליל.

בנץ הרגיש לא קל. מקווה יצליח לחזור ל 115 בלי תקיעות
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 04/12/16

שבוע 7 אימון A

סקוואט 82.5 3X5
פרס 62.5 5X5 חגורה שמתי ב 2 סטים.
צין אפס + 33.5 3X5

הסקוואט לא הולך טוב. מרגיש שעוד פעם אני יתקע ממש מהר. יעשה ריסט אחרון ואז טקסס לסקוואט.
הפרס הלך סבבה.
צין אפס מרגיש שמגיעה כבר למקסימום. אחרי הכשל הראשון עובר לטקסס בזה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 11/12/16

שבוע 8 אימון A

סקוואט 87.5 3X5 חגורה
בנץ 97.5 5X5
צין אפס +30 4X5

החלטתי ללכת על חגורה הרגיש שעזר לי, הרגליים עדיין גמורות. אבל מנטלית ניראה לי עזר.

צין אפס אני יתחיל לעלות פעם בשבוע וסוג של עושה טקסס אבל יתחיל עם 4 סטים בראשון במקום 5
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
godlin23 עדכן/ה את הלוג ״texas_method.log.txt״:

עדכון לוג: 18/12/16

שבוע חיטוב
שבוע 9 אימון A
סקוואט 92.5 3X5
פרס 65 5X5 חגורה
צין אפס +30 4X5

לא אכלתי משהו כי התחלתי עבודה חדשה באינטל. וזה היה היום הראשון וכזה ולא נעים לחפש איפה המקרר חלבון (גבינות וקוטג') מקווה שביום חמישי אני יוכל במהלך היום יותר טוב.

שבת הייתי 95 קילו. שזה ממש לא טוב. כי זה מה שהיה לי בתחילת "החיטוב" שעשיתי.
כנראה יגיעה הפעם ל 100 קילו אולי קצת יותר לפני החיטוב.
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית