ייעוץ לא מתקדם...

[Dandi]

זה ממש מוזר
הייתי ארבעה חודשים בחיטוב והורדתי אבל באיזשהו שלב הפסקתי לרדת
אמרו לי לצאת לנטרלי לאזן את ה bmr.. יצאתי ל 14 ימים חופשיים ללא תפריט ללא כלום והייתי במאזן קלורי חיובי די גדול.. סבבה עליתי..
חזרתי לחיטוב ואני פשוט לא רואה תוצאות
ה bmr שלי זה 2100 לאחר הכפלה ואני אוכל ביום 1600 קלוריות אני מתאמן אירובי בעצימות גבוהה מאוד! בקבוצת כדורגל.. אני לא מבין איך אני לא יורד.!
נתונים
גיל: 16
גובה 173
משקל 70-71
אחוז שומן 12 -+
אני על 100 גרם פחמימה

ואני פשוט תקוע.. מה אני עושה לא בסדר?
אני מרגישש שאני סובלל לשווא

אלו הערכים של התפריט

סה"כ קלוריות:
1670 קלוריות
סה"כ חלבון:
154.2 גרם
סה"כ שומן:
64.4 גרם
סה"כ פחמימות:
104.5 גרם
סה"כ כולסטרול:
371.3 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים:
37.5 גרם​

צריך אולי להוריד עוד פחמימה? מה לשנות לפי הנתונים שלי.. תודה רבה

 

[Mike Bikov]

אנחנו לא עוזרים לאנורקסים
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=5868

ואם כבר באותו הנושא דז'ה וו

http://www.lbs.co.il/showpost.php?p=66493&postcount=4

 

[Dandi]

מה משה אתה כאילו החרמת אותי?
אני רוצה להמשיך להתחחאב טני עוד לא מחוטב מספיק... ואני מבולבל כי כל פעם אומרים לי משהו אחר..
תגיד לי אתה פעם אחת מה לעשות בשביל להתחטב עוד? להוריד פחמימה? מה לעשות

 

[Mike Bikov]

אני רוצה להמשיך להתחחאב טני עוד לא מחוטב מספיק... ואני מבולבל כי כל פעם אומרים לי משהו אחר..

100% Anorexic

 

[Dandi]

מה בכוונה.?! נו בבקשה תעזור לי ..
אין לי עוד הרבה זמן אמא שלי אמרה לי שזה החודש האחרון שהיא תקנה לי ככה את המצרכים ......
בבקשה תגיד לי מה אני צריך לעשות בשביל להוריד את השומן... יש לי עדיין שומן על החזה ועל הבטן
מה צריך לשנות בתפריט?<

 

[אבי כהן]

דעתי האישית היא שילדים עד גיל 18 לא צריכים "לחטב" כלום
אלא אם מדובר בעודף משקל גדול מאוד.

לך תאכל שניצלים, תעשה חיים ותתאמן בכדורגל כמו שצריך



* אני מאוד מקווה שלא יהיה כאן מי שיתחיל לנתח לבחור את התפריט

 

[Dandi]

נוו משה תעזור בבקשה
אנייי רחוק מאנרוקסיהה תאמיןן לי
מה הקטע לעזור

 

[bentzurm]

מה שמנסים להגיד לך זה שאין לך מה לחטב. תבנה קצת מסה ואז יהיה לך מה לחטב. רוב הסיכויים שבכלל לא תצטרך לחטב כי בזמן שתבנה מסה הכל יפתר.

 

[Dandi]

נוו מספיקק עם זה
לא ביקשתיי יעוץ מה כדאי לי לעשותת
ביקשתי יעוץ איך לשפר את החיטוב שלי...
כל החיים שלי הייתי שמן ופעם ראשונה בחיים אני רוצה ללכת לבריכה עם חבריםם ואני לא יכוול עד שכל השומן הזה לא ירד!
אני מבקשש רק לעזור לי לגבי התפריט ולא להגיד לעבור למסה

 

[Mike Bikov]

http://www.tapuz.co.il/Forums2008/ForumPage.aspx?ForumId=399

ננעל