אחר שאלה לגבי תוכנית 5*5 לינארית

[aviv15]

היי.
אם אני בתוכנית של ביל סטאר, לינארית 5*5 בחודש ראשון שבוע 3. ונמנע ממני שבוע שלם של אימונים האם לחזור על שבוע 3?או לעבור לשבוע 4?
ובכללי אם מישהו עשה את התוכנית הזאת ויש לו חוות דעת אשמח.
תודה

 

[אופטימוס_פריים]

תתחיל את החימום ותראה. שבועות 3 ו 4 לא קשים במיוחד אם אתה רוצה ללכת על בטוח תחזור על שבוע 3.
אחלה תוכנית לסקוואט ודדליפט, הלחיצות נתקעו לי מתישהו בזמן שסקוואט ודדליפט התקדמתי ללא הפרעה