תמונה חוות דעת על המאסה, והערכת אחוזי שומן..

[Orel660]

שלום חברים.. אני בן 19 גובה 1.75~ משקל 75ק"ג
פעם ראשונה שאני מפרסם פה.. התמונות האלו מלפני חודש בערך.. ככה שנכנסתי למין תקופה של חיטוב , בקרוב אני אצתלם שוב ואני יעלה עוד תמונות..
מצטער אם התמונות לא נוחות פשוט אלו מה שיש לי...
דרך אגב אני מתאמן רק 4 חודשים..

תמונה 1:

תמונה 2:

 

[black356]

היי, מה קורה?

בתמונה הראשונה הידים שלך מאפילות על הכתפיים. בתמונה השניה החזה, הבטן (שנראית די שטוחה) והיד נראים טוב, אך נראה שיש צורך במקצה שיפורים. לטעמי, לא נראה שאתה ממש מפעיל את שרירי הרגליים באימון (ביחס לפלג הגוף העליון, כמובן).

בהצלחה בהמשך 😃

 

[Orel660]

כן אחי אני בקושי עובד רגליים.. כי האימון רגליים יוצא לי בדיוק על הספינינג 😃 ככה שאי אפשר גם זה וגם זה.. ויש לי כתפיים ממש גדולות פשוט בתמונה לא יצא טוב בגלל הזווית... אני אדאג לתמונות יותר מפנקות בהמשך 😃
אבל אחי איך בכל זאת כמה בערך אחוז שומן לדעתך? איך המאסה?

 

[black356]

מה המטרות שאתה מקווה להשיג? בהתאם לתשובה שלך, אוכל לפרט בתשובתי. עד אז...

לדעתי, אתה נראה כמו אדם שמרבה בפעילויות כמו שחייה או רכיבה על אופניים, המרים משקולות בשביל הכיף. אני לא רואה בכך שום דבר רע.
אם זה המראה שאתה מחפש, הצלחת (למעט הרגליים, ה"דורשות" שיפור).

את הערכת אחוז השומן אשאיר למומחים כאן.

 

[Orel660]

ואי אחי ממש לא.. חח
אני בכלל לא מרבה בשחייה ובטח שלא על רכיבה על אופניים..
אני לא בן אדם רזה בכלל כמו השחיפים שאתה מתאר פה.. אמרתי לך אני אשיג תמונות יותר טובות זה יראה אחרת לגמרי..
והמטרה שלי היא ניפוח הכוונה גוף מנופח ומעוצב

 

[Mike Bikov]

לא רואה לאן יש לעשות חיטוב, כדאי שתתחיל לאכול.
אתה 14% לערך.

 

[יהודה]

מאיפה אנשים מביאי ת'שטויות האלה, זה 14 אחוזי שומן?????, אם כך אני עומד על שלוש, עברתי על ההשערות שלכם והאמינו לי יצא לי למדוד לא מעט מתאמנים (עם קליפר), והם פשוט נחושים מכוערים, בחייאת, אתם מעריכים כמו המכונה שמודדת ע"פ זרם חשמלי, ממש לא נכון, בעליל

 

[moo]

כדאי שתתחיל לעשות סקווטים כל אימון
ובכללי תתחיל להתאמן כמו שצריך
אני לא רואה סיבה לחטב עכשיו למעט הרצון בקוביות