נק' מוניטין:
2,661
לאחרונה התחיל לכאוב לי באיזור הזה (ראה תמונה), זה כאב פנימי כזה שמתבטא יותר בצד של הגב אבל מורגש לפעמים גם בצד של הבטן. בטיפשותי חשבתי שמדובר בסתם שריר שנמתח והמשכתי להתאמן כרגיל אך היום בעת ביצוע סקוואט, כאשר ירדתי לטיפה נמוך מהרגיל הרגשתי דקירה חזקה של הכאב והבנתי שזה לא משהו שיעבור בעוד יום יומיים (למרות שכמובן, אין לדעת). חקרתי קצת יותר לעומק ומסתבר שהכאב מתבטא בעיקר בעת סיבוב האגן לפנים (כמו כשמאבדים מתח בהאמסטרינגס), וכן כשאני מטה את הגוף לשמאל (הצד הכואב). בעיקרון, כל התכופפות של פלג הגוף העליון מלווה בכאב די חזק. הכאב פוחת אם אני שומר על גב מכווץ (עושה סקוואט במקום להתכופף).
קצת רקע - יש לי בלטים ב-L3-4 ובL4-5 ש"נוטים לימין" שקיבלתי במתנה מצה"ל במהלך שירותי כלוחם. עד היום לא הרגשתי כאב, ואפילו גיליתי אותם בטעות לחלוטין (סתם רציתי לעקוץ הפניות). הגיוני לי שמדובר בזה או שחס וחלילה הבלט הפך לפריצה, את זה אדע רק שאלך לרופא שבוע הבא.
בכל אופן, עד אז יש למישהו חוות דעת כלשהי אולי מדובר במשהו אחר? ומה אתם ממליצים לעשות במצב כזה בינתיים מבחינת אימונים ושגרה?
כל עזרה תתקבל בברכה.
@yonizarkh
