שלום לכולם, לפני שנה שלמה התחלתי תהליך של חיטוב, קצת רקע על הנתונים של לפני שנה:
גובה 1.70, משקל:78.6 א.ש:18.
הגעתי לתזונאי שניסה לשכנע אותי לבצע את החיטוב הזה עם חדר כושר, נורא פחדתי ולכן לא ביצעתי תרגילי כוח עצימים בחדר כושר אלא ממש קצת בבית ואפילו בכלל לא, השקעתי כל יום באירובי לפחות 40 דק, (ריצה, הליכה מהירה, אופניים וכו).
התחלתי בתאריך:20.10.13, (עם המשקל שלמעלה).
תמונה להמחשה:
בתאריך ה13.3.14, הגעתי למצב שאני מרוצה מהמראה שקיבלתי אך נשארה לי בטן תחתונה שתמיד הפריעה לי ועד היום מפריעה לי, נלחם איתה וקשה איתה. הנתונים של התאריך הרשום:
גובה:1.70, משקל:70.2 א.ש: 10.
לא הייתי מאוד מרוצה מכיוון שעדיין נשאר לי בטן תחתונה מזעזעת שנראת כמו עודף עור, אמרתי זאת לתזונאי והוא אמר לי שנתחיל בעלייה של מסה כמה חודשים כדי לעלות מסת גוף ושריר ולאחר מכן אחרי שנעלה הרבה העור ימתח מכיוון שיש מסת גוף גדולה יותר ובחיטוב הבא הכל יהיה מעולה.
תמונה להמחשה בתאריך זה:
לאחר התמונה הזו, לא כלכך רואים אבל כן יש בטן תחתונה מעצבנת, יצאתי לעוד תקופה - הפעם של עלייה נקייה במסת שריר לאחר חיטוב, כל חודש עלייה של 250-350 קלוריות בתקווה שסוף סוף זה מה שיעזור לבטן התחתונה שלי.
בתאריך ה12.8.14 הגעתי למצב שאני מרגיש מאוד מנופח, עליתי במשקל, התנפחתי, גדלתי ועליתי במשקלים(דגש על סקוואט דד ליפט ובנץ). ועדיין הבטן, הבטן.
נתונים לתאריך:
משקל:73.6 גובה אותו גובה, א.ש:12.
כמו שאתם יכולים לראות גדלתי, התנפחתי, ועדיין הבטן התחתונה שם יושב, התזונאי ניסה לשכנע אותי להמשיך עם המסה שעדיין לא עליתי מספיק כדי להתחיל חיטוב, ושעדיין 4 קילו זה לא כלכך הרבה כי מעורב בזה שומן ונוזלים, אבל לא יכולתי יותר ואמרתי לו שאני רוצה לחטב כי נמאס לי מהבטן הזו.
והיום, בתאריך הזה לאחר חודש של חיטוב, עדיין הבטן נשארה לי, ומפריעה לי, ואני כבר על סף השיגעון, רוצה ללכת למנתח עור פלסטי ולגמור עם הסיפור, אני ממש מדוכא ורוצה לשאול היכן נכשלתי, מה לעשות, ובבקשה לא להגיד לי "לך לייעוץ" כי הייתי יכול לעשות זאת בקלות. אני רוצה לשמוע את דעתכם המקצועית, בנימה הרצינית כמו שאני רואה שככה מתנהל כאן הפורום כי באמת אני מתוסכל.
האם באמת צריך ניתוח? האם אפשר לפתור את זה בחורף הקרוב עם מסה לאורך כל החודש ולאחר מכן חיטוב מסיבי של חודשיים?!
תודה לעונים ולעוזרים.
חג שמח ושנה טובה לכולם!
גובה 1.70, משקל:78.6 א.ש:18.
הגעתי לתזונאי שניסה לשכנע אותי לבצע את החיטוב הזה עם חדר כושר, נורא פחדתי ולכן לא ביצעתי תרגילי כוח עצימים בחדר כושר אלא ממש קצת בבית ואפילו בכלל לא, השקעתי כל יום באירובי לפחות 40 דק, (ריצה, הליכה מהירה, אופניים וכו).
התחלתי בתאריך:20.10.13, (עם המשקל שלמעלה).
תמונה להמחשה:
בתאריך ה13.3.14, הגעתי למצב שאני מרוצה מהמראה שקיבלתי אך נשארה לי בטן תחתונה שתמיד הפריעה לי ועד היום מפריעה לי, נלחם איתה וקשה איתה. הנתונים של התאריך הרשום:
גובה:1.70, משקל:70.2 א.ש: 10.
לא הייתי מאוד מרוצה מכיוון שעדיין נשאר לי בטן תחתונה מזעזעת שנראת כמו עודף עור, אמרתי זאת לתזונאי והוא אמר לי שנתחיל בעלייה של מסה כמה חודשים כדי לעלות מסת גוף ושריר ולאחר מכן אחרי שנעלה הרבה העור ימתח מכיוון שיש מסת גוף גדולה יותר ובחיטוב הבא הכל יהיה מעולה.
תמונה להמחשה בתאריך זה:
לאחר התמונה הזו, לא כלכך רואים אבל כן יש בטן תחתונה מעצבנת, יצאתי לעוד תקופה - הפעם של עלייה נקייה במסת שריר לאחר חיטוב, כל חודש עלייה של 250-350 קלוריות בתקווה שסוף סוף זה מה שיעזור לבטן התחתונה שלי.
בתאריך ה12.8.14 הגעתי למצב שאני מרגיש מאוד מנופח, עליתי במשקל, התנפחתי, גדלתי ועליתי במשקלים(דגש על סקוואט דד ליפט ובנץ). ועדיין הבטן, הבטן.
נתונים לתאריך:
משקל:73.6 גובה אותו גובה, א.ש:12.
כמו שאתם יכולים לראות גדלתי, התנפחתי, ועדיין הבטן התחתונה שם יושב, התזונאי ניסה לשכנע אותי להמשיך עם המסה שעדיין לא עליתי מספיק כדי להתחיל חיטוב, ושעדיין 4 קילו זה לא כלכך הרבה כי מעורב בזה שומן ונוזלים, אבל לא יכולתי יותר ואמרתי לו שאני רוצה לחטב כי נמאס לי מהבטן הזו.
והיום, בתאריך הזה לאחר חודש של חיטוב, עדיין הבטן נשארה לי, ומפריעה לי, ואני כבר על סף השיגעון, רוצה ללכת למנתח עור פלסטי ולגמור עם הסיפור, אני ממש מדוכא ורוצה לשאול היכן נכשלתי, מה לעשות, ובבקשה לא להגיד לי "לך לייעוץ" כי הייתי יכול לעשות זאת בקלות. אני רוצה לשמוע את דעתכם המקצועית, בנימה הרצינית כמו שאני רואה שככה מתנהל כאן הפורום כי באמת אני מתוסכל.
האם באמת צריך ניתוח? האם אפשר לפתור את זה בחורף הקרוב עם מסה לאורך כל החודש ולאחר מכן חיטוב מסיבי של חודשיים?!
תודה לעונים ולעוזרים.
חג שמח ושנה טובה לכולם!
